孕晚期,几乎所有人都会得“孕妈病”,赶紧测一下自己有没有中招

很多怀孕的人会发现一个奇怪的现象:进入孕晚期后,自己就会腰酸背痛,不是这里不舒服,就是那里感到很难受,于是不得不待业在家。
但是有一些妈妈却仍然可以挺着大肚子在公司工作,每天都生活得很开心,这到底是为什么呢?
其实孕晚期妈妈们会出现各种各样的现象,是非常正常的事情,这和怀孕时候妈妈们的运动、生活作息、饮食、心情等等息息相关。
不过妈妈们仍然要注意,怀孕怀得好不好,主要看有没有以下这4个现象,如果妈妈们没有出现以下4个方面的现象,那就证明怀孕状态良好,可以少受点罪,分娩的时候也会更加顺利。
首先,体重增加。
这里指的体重增加,并不是妈妈们怀孕时候的体重增加,而是指体重增长失控。女性怀孕的时候会变胖,这是很正常的事情。
但有的妈妈在怀孕了之后胃口大开,放开肚皮吃,这就容易导致肥胖指数超标,体重增长过多过快。
体重增长失控,对妈妈的骨盆、下肢、盆腔、分娩来说都是非常不利的。它不仅会影响孕妇体内的分泌,也会影响孕期的运动和活动,甚至还会影响到胎儿的体重。
因为妈妈变胖,胎宝宝的体重肯定会随之增加,等孩子的体重增加到一定程度,会直接影响分娩方式的选择和妈妈自身的安全。
很多妈妈就是因为胎儿过大,所以不得不选择剖腹产,因此妈妈们一定要注意,不管怀孕前比较瘦还是比较胖,在怀孕之后都要有意识的控制自己的体重,体重可以增加,但是控制在15公斤左右为宜。
其次,漏尿。
在孕晚期会出现漏尿的情况,这个时候妈妈们多半会选择给自己加一个护垫或者卫生巾,避免出现尴尬的情况。
其实这是因为在孕晚期胎儿体重增大,压迫盆底肌和膀胱的缘故,也正是因为这样,膀胱往往兜不住尿,只要妈妈们稍微动一下,尿液就会不自觉的流出体外。
但是并不是所有的妈妈都会出现漏尿的情况,只要在怀孕的时候坚持一定量的运动,增加自己盆底肌的弹性,控制体重,就可以有效避免漏尿的情况发生。
然后,痔疮和便秘。
很多妈妈会发现自己在怀孕之前没有痔疮,可是怀孕后到孕晚期的时候,突然就长痔疮了,这到底是为什么呢?
我们都知道痔疮是由便秘引起的,结果再加上久坐形成,而怀孕的时候妈妈们不经常运动,再加上孕期激素导致肛门周围静脉丛肿胀,就会逐渐形成痔疮。
孕期激素除了有这个作用之外,还会导致肠道的蠕动变慢,这样孕妈就容易发生便秘的情况,进一步加重痔疮的发作。
如果想要避免在怀孕的时候,碰到便秘和痔疮的情况,就要多吃蔬菜水果,多吃一些膳食纤维丰富的食物,多喝水,经常运动,定期排便。
最后,腰酸背痛。
孕晚期碰到腰酸背痛,主要是因为松弛素的出现。其实在还没有分娩的时候,孕妈们的身体就已经在为生产做准备了,之所以会分泌松弛素,就是为了让孕妈们的关节韧带变得更加灵活,更容易扩张,更容易帮助胎儿的头部经过产道顺利分娩。
松弛素同样也会导致孕妇韧带关节变得松弛,这个时候孕妇就不得不扶着腰肢,支撑不断变大的肚子,此时,腰就会被拉扯,时间久了就会出现腰酸背疼的情况。
如果妈妈们在这种情况下仍然坚持工作的话,腰酸背痛的情况就会变得更加明显,因为很多妈妈上班的时候,都会坐在电脑前工作,这个时候如果坐姿不正确,腰就要承受更多的压力,也就更容易导致腰酸了。
除此之外,如果属于高龄孕妇,那么这种情况发生的几率会更大。高龄孕妇因为年纪大的原因,本身肌肉和关节已经呈现逐渐僵化的状态。这个时候为了分娩,再加上人体分泌的松弛素,出现腰酸背痛的程度会更深。
因此,建议孕妈在孕晚期可以适当做一些瑜伽和运动,放松被拉扯的肌肉,这样可以有效减缓肌肉和关节的酸疼情况。
孩子的体重在孕晚期增长的速度是很快的,甚至可以以每个月一斤半的速度疯狂增长。因此,妈妈们也要适当运动,保存好体力,只有这样才能够在分娩的时候有力气让孩子顺利出来。
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