谁没年轻过呢！我为中国健儿们加油鼓劲【第1601篇跑步日记丨2021.06.17】

辛丑年 牛甲午月 丙申日

跑步日记

2021-06-17 星期四

五月初八

小雨

北风＜3级

温度

26 ~ 37℃

空气质量

36 优

长沙天气

★

6时50分

长沙今天阴天，气温28度，在驻地进行热身后跑步出发。

用时1小时14分17秒

用悦跑圈着李宁夏季装备，超轻18跑鞋，刷浏阳河畔跑13.42公里，每公里平均配速5分32秒，步频189。

8时02分

完后拉伸10分钟，俯卧撑1组做了128个，吃营养配餐。

跑步食谱

按顺序进行正常进食速度补给

训练后：

第一种：①杯羊奶

第二种：⑧粒枸杞

第三种：④粒桂圆肉

第四种：②粒红枣

第五种：①把坚果

第六种：①两酱牛肉

第七种：①片面包

第八种：①个苹果

第九种：①个橙子

第十种：①个杯酸奶

33年前的1988年做为业余选手

我被北京确定为优秀本土运动员

参加东京都第八届都民健康杯12公里城市长跑比赛

比赛的起终点就安排

在著名的东京国立竟技体育场里面

北京队派出15名队员参赛

东京派出300多名队员参赛

从体育场百米起点出发跑至东京市里主要街道

然后返回体育场里面冲刺

35岁的我以38分55秒完成12公里赛程

冲向终点

荣获男子35岁组第五名

在体育场举行隆重频奖仪式

当时东京都知事铃木俊一亲自为我频发第五名奖章

下面照片就是当时频奖照片

经过翻修的东京国立竟技体育场

迎接世界五大洲健儿聚一堂

为荣誉而战

我做为一名老业余跑者

能当年在这座体育场里竞技比赛

心中也是激动难忘的

为中国健儿们加油鼓劲

END

六大满贯跑者李战哲

我67岁了

我要跑到90岁

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