初级三路长拳组合实战应用套路三

初级三路长拳组合实战应用套路三：预备势、歇步十字手、侧踹腿撑掌、拗弓步冲拳、顺弓步冲拳、并步抱拳。

预备势

并步抱拳:两脚并步站立，两手置拳握于腰两侧，拳心向上。目视左前方（图57).

1.歇步十字手

左腿支撑，右脚提起向左脚左后方插步，前脚掌着地，两腿交叉属膝全蹲.右膝部贴近左小腿外侧，臀部坐于右小腿靠近脚裸处。同时两拳变掌，向外经下向内，在腹前交又后，向上于胸前成十字手，左掌在外，掌心向右前下;右掌在内，掌心向左前下。目视前方(图58).

2.侧踹腿撑掌

重心移至右腿，并挺膝立起;左腿屈膝提起.随即以脚跟为力点，横脚向左上方端出。同时两掌向左右两侧撑开，掌心向外.手指朝前。目视左脚(图59)

3.拗弓步冲拳

左脚向左前方落步，脚尖外展.屈膝半蹲;右脚跟外蹬，右膝挺直成左弓步。同时上体左转，左掌变拳收抱于腰左侧，拳心朝上;右掌变拳收经腰右侧后，拧腰、顺肩向前立拳冲出，高与肩平。目视右拳(图60)

4.顺弓步冲拳

两脚不动，右前臂外旋屈肘收于右腰间抱拳。拳心朝上;左前臂内旋，立拳向前冲出，高与肩平。目视左拳(图61)

5.并步抱拳

左脚收于右脚内侧.两腿并随之挺膝立起。同时左拳收抱于腰左侧。目视前方(图62)

要点:踹腿时，勾脚、挺膝、展髋、身体侧倾，力点要达于脚跟;踹腿与撑掌要完整一致。

攻防含义:用左脚踹击对方的胸、头等部位，对方闪开后，我又前落步用左右拳击打对方的胸、腹等部位。

易犯错误:踹腿或上摆腿。

纠正方法:在原地做屈膝提起、侧上踹腿的分解练习，以体会动作由屈至伸的要领要求。也可以面对镜子进行反复的矫正练习。

此组合可以把动作的左右侧交换，进行往返练习。