骨髓瘤病人“癌性疲劳”怎么办？教你一招改善！

“癌性疲劳”也常发生在多发性骨髓瘤患病群体当中。经常碰到有的病友反馈/咨询自身没有力气，感觉很累，容易疲劳的现象频发出现......此类症状在临床上被定义为“癌性疲劳”，对此有针对性的改善方式。

骨髓瘤病人“癌性疲劳”怎么办？教你一招改善！

备注解释一下为什么骨髓瘤病人容易出现“癌性疲劳”的情况，主要有几种原因，通俗来解释是包括：抗骨髓瘤的用药治疗所致、体能下降、营养不良、血红蛋白低贫血、身体疼痛、不良情绪的影响等等，均容易引起骨髓瘤病友出现疲劳等相应症状。

很多病友以及家属碰到疲劳的情况第一反应就是多休息，其实这是一个笼统的误区。并不是病人无法休息，而是要避免过度过量的休息，这反而会加重病人的体能下降，形成疲劳加剧的恶性循环。对此建议大家可以适当根据自身的体质来进行改善疲劳的体能锻炼，当然前提需要试每一位患者的治疗现状来定。

这里推荐几项适合大部分骨髓瘤病人的运动项目，比如饭后的散步、打扫屋子、太极、上下楼梯、有氧慢跑、步行等。建议体质允许（非术后初的恢复阶段）的骨髓瘤病友可以进行每日灵活性的运动锻炼，一开始建议运动强度以及时间可以弱一点，在机体适应的范围内调整好最适合的运动强度以及时间进而达到体能锻炼的目的。

对于骨髓瘤病友而言，医者表示适当的运动不但有助于改善自身疲劳的情况还可以提高免疫力，能够更好的去对抗疾病。此外，也能够有效的提高骨髓瘤病友的生活质量，对病情的稳定发挥了很大的作用。

最后还是需要强调，并非所有的骨髓瘤患者都适合运动锻炼，需要视自身的情况去进行。比如贫血严重的骨髓瘤患者以及存在多次呕吐腹泻、疼痛加剧、骨质破坏、脚步麻木等情况是不适合运动锻炼的。