痛风的“克星”被发现了，不用花钱，在家就能找到，轻松降尿酸

随着现在生活水平的普遍提高，国人都进入了小康的生活，人们的衣食无忧，可以选择自己想吃的食物。但是，丰富的饮食背后往往都是各种各样的疾病，其中尿酸升高的人群近年来也在逐渐提升。

体内的尿酸水平一旦升高，不仅会影响自身的身体健康，而且还会引发痛风。据了解，70%以上的痛风都是由于在饮食上不注意所导致的，所以在生活中一定要注意控制自身的饮食。

民间有传言：尿酸高的人一旦出现痛风之后，就不能够吃面条，吃面条会导致痛风加重，从古至今，遗传十、十传百的传到了现在，难道痛风的人群真的不能够吃面条吗？

中科院张院士说道：有些人听风就是雨，其实痛风患者是可以吃面条的，而且确诊尿酸的患者，医生在诊断的时候也没有说不能够吃面条。

面条的嘌呤含量是19.8，属于低嘌呤的食物。而且含有较多的碳水、蛋白质以及脂肪，是人体必须的营养元素。综上所述，痛风的人是可以吃面条的，也不会引发痛风发病。

但是痛风的患者，吃面条的时候也需要注意。

羊肉汤面条。

面条虽然是一种低嘌呤的物质，但是面条的做法却决定了它本身的嘌呤水平，羊肉汤面条属于一种高嘌呤的物质，而且羊肉中含有大量的脂肪，经常吃不仅会导致痛风加重，也会引发高血脂。

除了羊肉汤面条，牛肉汤或者是一些卤汤汁的面条，痛风的患者都不建议用。

除了以上的几种面条之外，出现痛风的患者，还要忌一些辛辣的食物。虽然吃一些辛辣的食物，并不会直接导致体内的尿酸水平升高，但是辣椒中含有的辣椒素，会刺激血管的扩张，而且会引发人们的食欲造成饮食过量，对于痛风的患者都是非常不利的。

痛风的“克星”被发现了，不用花钱，在家就能找到，轻松降尿酸

一，冬瓜。

冬瓜中含有大量的水分，能够提升代谢，特别是在炎热的夏天，吃一些冬瓜，还能够消暑。冬瓜的热量比较低，属于典型的减肥食物，含有多种的膳食纤维，对于预防尿酸升高，有着很好的效果。

特别是对于女性来讲，经常吃一些冬瓜，不仅能够降低尿酸，而且还能够美容养颜。

二，木丹

李时珍的《本草纲目》中记载一个降尿酸的小秘方，采用适当的菊苣、桑叶、百合、玉米须、大豆、莱菔子、银耳经过调配之后，制作成的降酸食材，能够消肿利尿，减少体内的尿酸水平。随着现代科学的演变，将以上几种丰富的食材经过搭配益生菌发酵后，制作能够直接被人体吸收的营养食材，不仅能够将药效发挥最大，还能够促进肾的代谢，缓解急性痛风的症状。

三，黄瓜。

黄瓜中含有非常多的水分，属于饮脂肪，低热量的食物。黄瓜中含有的膳食纤维，能够降低体内的尿酸，减少尿酸盐结晶的形成，帮助人清火利尿，排出体内多余的垃圾和毒素。

生活中坚持两件事，尿酸也能轻松降。

1，进行运动。

运动是降尿酸最好的方式之一，不管是年轻人还是中老年人，每天保持30分钟以上的运动量，能够将尿酸跟随尿液排出体外，起到活血化瘀，消肿利尿的效果。

对于急性痛风的患者来讲，运动的时候一定要适量选择低强度的有氧运动，能够加速体内尿酸的代谢。

2，保持充足的睡眠。

在夜晚也是肾代谢的黄金时间，充足的睡眠才能够排出体内多余的尿酸减，少尿酸盐结晶的形成，有助于消肿止痛，清火利尿。