血脂偏高的人,可以常吃6种食物,“第一名”很常见,不妨了解下

导语：随着社会的进步，我们的健康意识也在不断增强，许多人会选择定期去医院进行体检，以便及早发现问题配合医生进行治疗，但是很多人在体检的时候会被告知体内血脂偏高，一旦体内血脂偏高，就很容易造成血管堵塞，引发血栓威胁生命安全。因此当被查出体内血脂高的时候，一定要调节自己的生活习惯，特别是在饮食上。少吃一些高脂肪高盐，高胆固醇类的食物。

一、以下6种食物是高血脂的“死对头”，平时多吃一些，对降低血脂有很大帮助！

1、苹果

苹果是日常生活中最常见的一种水果，而且普通家庭都能够买得起，一年4季也很容易见到它，不仅营养丰富而且对血管也有很好的帮助。人们常说“每天一苹果，疾病远离我”。苹果可以软化血管，还能够分解体内沉淀的脂肪和胆固醇，调节血脂的作用。

2、海带

海带可谓是天然的降脂食品，含在中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，经常食用海带，可以清除血管中的胆固醇，还能够调节血脂，很多人喜欢将海带和排骨等肉类一起炖汤喝，其实这样效果会大大降低，适得其反，建议将海带与豆制品一起烹饪。

3、绿茶

高血脂患者平时可以适当的多喝一些绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，有很好的抗氧化作用，还可以软化血管，促进血液循环，清理血管中的毒素和垃圾。平时多喝一些绿茶，血脂不知不觉就降低了。

4、洋葱

洋葱对于降低血脂也有很大的帮助，这是因为洋葱中含有丰富的营养物质，这一物质可以扩张血管，加速血液循环，还能够消除动脉硬化，清理血管中的毒素和垃圾，从而起到稳定血脂，疏通血管的作用。

5、大蒜

大蒜是许多家庭经常使用的调味料，它对于降低血脂也有不错的效果。大蒜中含有的物质有很好的抗氧化作用，可以软化血管、稀释血液，还可以快速排出血管内堆积的垃圾、毒素，使血管更加通畅，从而降低血脂。

6、玉米

玉米是生活中很常见的一种粗粮，它不仅营养价值丰富，而且还能够降低血液中胆固醇的含量，有净化血管清理垃圾的作用，平时血脂高的朋友可以适当的多吃一些玉米。

总结：高血脂的发生与饮食有很大的关系，所以在饮食上一定要多加注意，多吃一些清淡绿色健康的食物，少吃一些油腻辛辣刺激，高脂肪，高胆固醇类的食物。除了饮食调节之外，平时生活中也一定要养成一个良好的作息时间，进行适当的锻炼。这样才能更好地调节血脂，预防其他并发症的发生。