筑基功法 太极之重

【作者：第一排右算第六位】

杨老师简介

号诸罗遁叟，原任世界百强企业高管，于35岁之年创业经商。45岁从商界退休，创建心炁门太极院。下半生致力于弘扬中国传统养生武学，让每个人都能因习练功法而更健康，从而【让每个人少占用一张病床】（摘自《郑子太极拳理拳法》作者：杨竣雄）。

初闻郑子太极

由于小生在国外念书，深受健身文化洗礼，所以三四年前一直撸铁。你说健身好吧，它确实也蛮好，它可以让你的体型看起来更加有线条且“锋利”，你说健身不好吧，它也确实不好，因为你所练之处的肌肉会因为被破坏再愈而变得更加硕大，比方说手臂吧，因为肱二头肌太大会拉扯到小臂，导致在自然状态下整个手臂是无法伸直的。而且就算每次撸铁后可以彻底放松，过一会儿身体又会僵硬起来（人只有在死了之后才会“僵硬”）。

有一年假期刚好回国，便看到我母亲在用背“撞墙”，我就觉得挺有意思，心想这样还能强身健体，而且我觉得她参加了XJ组织（在这里向杨老师第一次郑重道歉）。因为我母亲当时因为工作压力并且当时处于更年期，身体陆陆续续出现了许多毛病，而且脸色很暗淡，天气稍冷一些就会打一天的喷嚏。所以我母亲迫不得已去吃中药并且针灸来调理身体。但是久而久之她就很难继续坚持，后来她有幸认识廖华师姐并在介绍下进入了心炁门大家庭（感恩廖华师姐也让我于今年也加入了这个大家庭）。鉴于我母亲一直在我耳边唠叨郑子太极多么多么的好，并且一直强调杨老师的才华（其实我是不相信武学师父会经商还会金融的，是我狭隘了，在这里向杨老师第二次郑重道歉）我就抱着试一试的心态初步学习了橐籥功、靠山功和疗膝功。但假期结束后我就返回国外继续我的学业，可惜的是在国外我只习练了橐籥功（因为公寓的墙实在太薄——扰邻）。

靠山功初体验

2019年年底我再度返回国内休假，但是由于疫情我无法回到国外，这便给我提供了一个良好在家练功的机会。基本上时间允许的情况下我每天都会练40-60分钟，刚开始的时候没有什么感觉，只是觉得单纯的很解压（因为要发出声音），当我练了一段时间后我发现每次我练到半小时之后我的脚底就会酸胀酸胀的，后来我才知道这就是我的“气”冲到了脚底。慢慢的我开始逐渐接受了这种感觉奇妙的功法，并且得知五一期间杨老师要来深圳亲自授课，我便让我母亲给我报了名。

正式上课

第一次见到老师我发现老师真是人如其名，体格雄壮，炁息浑厚。就是走起路来都感觉很“沉”。（不是虚胖！不是虚胖！不是虚胖！）。老师一开口就能体现出他渊博的学识，这文化程度恐怕是武学界的天花板了。老师刚开始就说了他的上课方式很不同，时而会严肃认真，时而会随心所欲。这也让我对接下来几天的课程充满了期待！开始上课老师就强调了什么是好的功法——卓越、简单、安全。而三功就是郑子太极的筑基功法，而“拳架”则是容器，如果三功装不进拳架就好比“烈火煮空锅”。杨老师说第一天就可以让我们感受到“气”的存在，其实我当时是不信的，因为我是无神论者。但杨老师紧接着就说你们不要不信，伪科学、迷信这些都是不存在的，相反对某件事越“迷信”越容易成功！嘴上不能讲“不可能”三个字，因为见不到的东西不代表不存在。杨老师说的这番话让我回味无穷，正所谓大千世界无奇不有。

三天时间里老师传授的功法有虎背靠山功（基本型及变型）、伏虎疗膝功、搓腰阳性功、橐籥功、熊经功、行功、操根、丹鼎道功等。下面我就挑三个功法来详细说说我个人的体会。

操根

操根有四种，而我们学习的是基本型。老师说“涌泉接地炁有根”，那操根的目的就是为了让“根”扎的更深，让“炁”在体内充盈起来。在我们学会了“夹脊吐气”并且加在操根上，我发现这样气感更加强烈，似乎就是打开了水龙头让水在体内不停地流动。操根十分钟我脚底又胀又麻，并且感觉脚掌胀起来能把鞋子撑破。这可能就是“吞天之力，接地之力，寿人以柔”吧。

虎背靠山功

三功里面最重要的无疑是虎背靠山功。它可以让我们的“功体”得到强化，让我们的内脏产生位移，并产生震荡的效果。长时间习练可以把阻滞的地方冲掉。其中靠山功也分为基本型、空按型和甩手型。空按型因为加入了“夹脊吐气”，所以对心肺特别好。而甩手型则是基本型的强化，使身体得到更加充分地震荡。在上课期间老师也分享了发生在自己身上的故事，就拿老师患有先天性心脏病来说好了，人体由“金”“木”“水”“火”“土”五行构成，而心脏属“火”，虽然心脏病无法根治，但习练靠山功可以使其他“四行”来补“火”的不足，从而达到阴阳平衡。

当然能让我毕生难忘那一定是老师亲自“喂劲”，老师每次都会按照序号叫五名同学分批喂劲，看到一位位师兄师姐被重重地推到大理石墙上并发出凄惨而洪亮的声音，我感到异常兴奋并有一些紧张。但是经过我仔细观察，我并没有发现师兄师姐面露难色，反而面色红润。助教老师说这是“炁”冲头顶，整个人都会很舒服。终于轮到我了（我排在倒数第二位），老师抬头看我第一句就是：怎么你才来？因为小生吨位较大，而老师每次喂劲都会用尽全力，导致老师衣服早已湿透（感恩杨老师对每一位学生都悉心照料，尽心尽力！）。

一开始老师会叫我们靠几个给他看，而老师则站在跟前仔细观察每个学生的不同并调整喂劲方式（是在“观”而不是“看”）。老师喂劲的力道也是由浅及深，头两次喂劲已经非常爽了，而老师说真正爽的还没开始。紧接着老师叫我整个人放松趴在老师身上，别的不说了，就趴在老师身上那种感觉就已经很爽了（终于知道老师为什么是“男女通杀”了）。

老师在询问是否准备好之后便开始运气，紧接着就是一股强大的气流把我“冲”到墙上，在碰到墙的那一瞬间，炁息伴随着吼叫直冲头顶和四肢末梢。那种感觉就像身体从万米高空瞬间拍到海平面然后海水在背后溅开。这种感觉太奇妙了，似乎“命门”与海水融为一体。喂过劲后我在一旁继续习练，发现命门与墙面更加贴合密实，功力大增！

感恩杨老师为每一个学员尽心尽力！鞠躬！

丹鼎道功

丹鼎道功属于道家的“长生学”，不是说可以长生不老，而是对抗自己的小宇宙，最后进入自然，“老”的慢一点。就像老师所说一等人练“气”，二等人练“功”。其实简单来说丹鼎道功就是“静坐”从而达到“气动”，用“气”来打通人体。

很多人会问什么时候习练丹鼎道功最好？想必大家都听说过“子午流注图”，而习练丹鼎道功最佳的时辰是“活子时”（活子时不是固定的一个时间段，而是性欲最强的时候），在活子时习练丹鼎道功可以达到事半功倍的效果。

在后来，廖华师姐也跟我们一起“静坐”并展示了何为“气动”。虽然“气动”是一个很私密的时刻，但是廖华师姐也很愿意展示给我们看，真的非常感谢！但愿我以后也能用“气”来调整自己的状态！

总结

短短三天时间我不仅跟杨老师学到了卓越的功法，还学到了杨老师与众不同的思维！“厚脸皮”不等于“不要脸”，要多去跟非正常思维的人聊天，因为“脑袋”真的很值钱！希望小生未来能尽一点微薄之力来帮助到身边乃至更远的朋友，帮杨老师早日完成回传大业！

最后，我十分感谢杨老师能亲自来深圳传授三功，同时对助教老师们致以最崇高的敬意！当然也希望深圳是心炁门太极院“梦开始的地方”。

感恩！感恩！感恩！

【诸罗遁叟注】：

John的美女母亲陈远斌女士也是我的学生。但我忘了问陈女士跟John，他是90后还是00后，但不管是哪个，都是靠近00。这篇文章John有用心在写，非常棒。

跟大家说个真实故事吧。

二战时期有个非印欧语系日耳曼语系也非拉丁语系的国家，要派遣侦察兵进入德国境内，因语言不同，必须经过一年的训练，但一年之后所有侦察兵通通不过关。

后来更换一位教官，他跟全体侦察兵见面时下了一道命令，三个月内所有人必须精通德语，并且训练到几乎听不出来口音的水平，否则【一律枪毙】。结果，三个月时间到了，通过率九成五。

这说明什么？人的潜能是无穷的，只要逼急了，大多数人都能做到。

胡适先生创作了一篇“差不多先生传”，非常形象，而且千百年来不断上演。

大多数人都是差不多先生。老板看不见时，打混摸鱼。领导不在时，上网聊天。事不关己时，随意轻忽。九成的事情，几乎都是能不做就不做，能随便就随便，得过且过。

但大多数人也忘了一个重点，只要养成“差不多”的习惯与思维，那么【优秀是一种习惯】就会离他越来越远，甚至优秀二字将不属于他的下一代跟家族。

有没有发现，大概率下父母优秀，儿女也差不到哪里去？父母随便了事，儿女也大多如此？为何？优秀的习惯，还是差不多的习惯而已。

我有些学生会告诉我：文章写不出来？不会写？没时间写？所以差不多写写就行。

一、这就是差不多先生与小姐；二、他随便写写，然后就交给我。简单讲，他认为我的时间很廉价，应该浪费时间去看他“随便写写”的内容。

其实，到底是没能力写？不会写？还是不用心随便写？诸罗遁叟一眼就能看出来。文字般若是需要持续训练的。

但更重要的是，他不在乎自己对外呈现的是什么？那么在儿女的眼里，他也一样是差不多父母...

一位拥有优秀习惯之人，做任何事都知道“这代表自己”，一定会做到最好，不因是否有人盯着、不因是否需要对任何人交代而有不同。

拥有优秀习惯之人，在社会上是很容易过上好生活的。他只要维持自己的优秀习惯就好，大多数人会因自身的“差不多习惯”，不断扯自己后腿。哪怕优秀习惯之人不前进，差不多先生也会不断后退，导致拥有优秀习惯之人显得鹤立鸡群，永远站在领先的地位。

而更重要的是，一位拥有优秀习惯之人是不会在原地等着差不多先生的，他仍然会快跑前进，将差不多先生远远的甩在后头。

我希望Jonh能记住自己在写这篇文章时的认真跟优秀，从现在的年轻到未来的岁月，始终保持写这篇文章时的认真态度。

不是为了给老师我看，不是为了给任何人看，而是为了贯彻属于自己的【优秀是一种习惯】。

诸罗遁叟为何总要唠叨这些吃力不讨好的事情？总要说这些话惹人嫌？

就契约关系而言，我跟学生们的关系在结训后就已经结束，已经完成“契约”，没有必要再不断的、及时的指导大家。