吃得越少活得越久？你要的科学解释来了

相信喜欢养生的人会听到这样的一种说法，那就是吃得少、活得久。也有越来越多的人关注饮食多少和寿命之间的关系，不知道到底是什么样的食量才对自己的身体健康最好。有些人觉得吃得越少越好，有些人觉得应该想吃多少吃多少，到底关系是怎么样的，一起来了解一下。

吃得越少活得越久吗？

这种说法在一定程度上有一定的可信度，但是要注意适度。研究表明限制热量的摄入，能够延缓衰老，还能够改善人体代谢，从而对寿命的延长能够产生积极的作用。而且限制热量的摄入还能够让人保持苗条的身材，不至于让人变得肥胖，而肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人在很多疾病上有更高的发病率。但是在秉承这一养生观念的同时，也要注意这种养生观念，如果走入极端，依旧会损害到人的身体健康。

控制饮食是可以的，每顿饭八分饱左右就可以，但是千万不要节食，更不要进行所谓的断食。一旦走上了极端，健康问题会随之而来。