三伏天将至，多喝这碗汤，祛湿解暑，脾胃也养好了！

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过几天即将要入伏了，每年到了三伏天，必是养生最重要的日子。夏天大量流汗会引起盐分大量流失，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。

夏天补水，喝汤，饮茶是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。

今天就来分享一道养生汤，对于养脾胃安神助眠方面也有有不错的作用，简单易做，生津解渴除烦，快煲起来啦！

扁豆薏米养生汤

食 材

主料：玉米、红萝卜、玉竹、白扁豆、薏米、枸杞、山药片、莲子、红枣

辅料：清水，盐

做 法

1.薏米、白扁豆、莲子用清水提前浸泡。

2.玉米、胡萝卜切滚刀块。

3.将玉竹、白扁豆、薏米、山药片、莲子放入汤锅中，加入适量的清水。

4.倒入红萝卜和玉米，盖上盖子，开大火转中火煮沸。

5.煮开后放入红枣和枸杞粒。

6.改小火煲20分钟，然后调入一小勺盐。

7.把汤食材全部搅拌均匀即可。

8.这汤美味且能祛暑湿，不止好喝，还养生！

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板，划重点啦！

清静的素心 

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。

感 恩

茹 素

吃素健康，积福积德。

素食保护了地球，造福了后代。

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