▶眼睛疲劳、干涩、酸胀不见好？护眼别乱吃药，做好三件事，明目又滋补！

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眼睛是人体感知的重要器官，生活中有些人经常会觉得眼睛干涩，看东西也偶尔有模糊感，疲劳不适，遇到这种情况怎么办呢？

今天我就跟大家分享一些保护眼睛的小妙招。

护好眼睛靠“三养”

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动 养

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动起来

动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。

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眼球操

眼睛向上、向下、向左、向右各看6次，两只眼球缓慢沿着顺时针、逆时针方向转动各做6次。坚持做会缓解眼部干涩、疲惫的症状。

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水 养

水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部，达到明目的治疗效果。

这里给大家推荐一个可在家自行操作的方法：霜桑叶15~20克洗净，水煎10分钟去药渣，放凉后用热毛巾浸药液敷病眼。一般每日4-5次，每次5分钟，坚持2~3天就可见效。

平时也可多用霜桑叶煎水放温后洗眼，润眼明目的效果也很好。

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食 养

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食疗药膳

平常可以在家做一些食疗药膳，对眼睛也有很好的滋养功效，比如杞菊补血茶。

杞菊补血茶

准备菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝。

枸杞滋补肝肾、明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

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