为什么我跑了这么久，也只是一个跑得快的胖子
前几天又开始跑步了，发现自己就算很久没有跑步，感觉跑起来也没有那么吃力。毕竟从小学开始但凡体育课只要集体跑步，我跑多少名，完全和班里多少人没有半毛钱关系（没错，我一向都是最快的那一个）。
但是为了弄清楚为什么跑了这么久我还是个胖纸？去钻研了很久。其实，道理大家都懂！
1 . 管不住嘴
不饿时很理智，饿急眼了大脑短路完全不顾及后果。不知道这是不是你的状态？应该是很多人的状态吧。
讲真，大家都知道减肥要管住嘴，但满足口腹之欲是人类的本能啊，管住嘴哪有那么容易……
情绪化进食不难理解，就是字面意思。吃东西完全凭心情，开心了吃，不开心了吃，工作压力大了，分手了啥的，总之没有一件事情是吃不能解决的，如果不行，那就两顿。Emmmmm……
辛辛苦苦跑这么久，难道不就是为了跑完可以大块吃肉大口喝酒吗！！！
2 . 迈不开腿
当运动了一段时间之后，却怎么也坚持不下去了！！百日筑基参加到第八期了，每期最多坚持到第三周！！！明明已经做起了热身运动，却觉得特别累，干脆放弃了！！
可能就是对这种懒癌附体的人的有力回应，但患上了这种症状的人，只靠一句话是改变不了他们的，挽救他们的只有自己的内心力量，愿意用具体行动去改变并坚信自己能行，否则，回天乏术。
3 . 易胖体质
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！
您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事。由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。
所以说！！归根结底还是管住嘴！！！
4 . 我原来更胖
你嘲笑现在的我是个胖子，那是因为你没见过跑步前的我！
论减脂的重要性
跑步时，膝盖承受的压力是自身体重的的6倍，如果放任自己发胖，那么你可能陷入一停越胖，越胖越易伤，越伤越不想跑的恶性循环。
许多大体重跑者也能享受奔跑的快乐，但如果他们瘦一点，会跑得更轻松。
田中教授关于体重与马拉松成绩的假说深入人心：
“1kg=3分钟”：体重每增减1公斤，全马成绩就增减3分钟。不同体重的跑者，体重变轻之后，全马时间能够缩短多少时间的统计数字。
参考数据
算算瘦10斤之后你的成绩能提高多少吧，不要太激动！
道理我都懂，可就是减不下这一身肉……
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