大夫，我睡觉经常半夜醒来是怎么回事？1、...
大夫，我睡觉经常半夜醒来是怎么回事？
1、无法入睡——肝郁气滞
2、老做噩梦——心包经受损
3、整晚睡不着——心肝火旺。
4、时睡时醒——脾胃失和型
5、半夜1-3点自然醒——肝火过旺
6、半夜3-5点自然醒——肺气过旺或者肺气不足
我每天睡够了7-8小时，就说明是优质睡眠吗？
其实并不是，优质睡眠至少有3个标准：
1、躺下后30分钟，能够快速入睡；
2、半夜醒来，次数少于2次；
3、半夜醒来，15分钟内，能够再次入睡；
从中医角度，调理失眠应从补气血、调内脏着手，气血充足了、五脏也协调，睡眠也就好了。
比如中国古代医书《金匮要略》中首次提到：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。” 来调理失眠症状。
睡眠问题现在成了大部分人的困扰，睡眠不好确实很影响人的身体健康，平时积极调理的同时，建议注意饮食，晚饭不要过于饱撑，可以尝试睡前冥想的方式，需要掌握正确的适合自己的方式冥想，否则只会心烦意乱，适得其反。
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