【“脾”疾“娜”来】第1期｜脾虚百病生？健脾的方法，这些最实在！

李娜，硕士研究生，山西中医药大学附属医院脾胃病科主治医师，从事消化内科医疗、教学、科研工作近10年，擅长中西医结合治疗胃肠、肝胆、胰腺等相关疾病。山西省中西医结合学会第二届消化疾病专业委员会委员、中国中西医结合消化系统疾病专业委员会消化心身专家委员会青年委员、中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会GERD专家委员会青年委员，荣获2019年全国青年医生健康科普演讲大赛华北大区一等奖。

本期话题：脾虚百病生

今天我们来聊一聊脾虚。首先我们来看看脾虚会有怎样的表现，您也可以反观一下自己，比如说，经常出现困倦乏力，尤其是饭后更容易犯困，吃的不多还总觉得肚子胀胀的，大便又粘腻，上完厕所冲马桶的时候大便粘在马桶上很难冲不下去……但是去检查，又发现不了什么重大问题。中医认为这主要是脾虚湿气过重导致。

脾虚什么会出现这样的症状呢？

中医讲，脾为后天之本，气血生化之源，举一个简单的例子我们就很好理解了，就好像我们去超市买来了肉蛋菜，但是回到家，厨房没有电没有火，那么你买回来的这些原材料就没有办法做成食物。一样的道理，那么我们的脾就相当于厨房，如果脾虚呢就相当于厨房当中没有电，没有火，所以呢，买回来的食物不能够变成人的饭菜，或者说我们吃进去的任何东西都不能转变成的气血，也就是说不能为我们机体提供能量。这样的一个功能的丧失，我们称之为脾虚。

如何判断是否脾虚？

如果你伸出自己的舌头，观察一下，如果舌体胖胖的，舌头边缘还有齿痕或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你脾虚而且体内已经有湿气了。

中医有一句名言叫：脾虚百病生。可见中医对脾的调理是非常重视的，那如果脾虚了怎么办呢？

脾虚的治疗

建议您找脾胃科医生来针对性的调理。如果在家，可以口服一些健脾的食物，比如小米、山药、薏仁等，也可以服用一些中成药糕，比如参苓白术散、八珍糕等。

或者刺激一些健脾保健的穴位，比如中脘、合谷、足三里。

脾虚的预防

多做有氧运动，远离油腻和不易消化的食物 ，不熬夜，保持心情舒畅。

小  结

脾虚舌胖有齿痕，食少肚胀大便溏；

参苓白术加点穴，八珍药糕来帮忙；

早睡运动心情好，体质健康活力强！

文字：脾胃病科 李娜

排版：宣传科 康曦

审核：宣传科 袁晓霞