『养生之道』五个穴位帮你缓解鼻炎

　　受访专家：

　　东南大学附属中大医院针灸科主任 高建芸

　　鼻塞、鼻子干痒、喷嚏不停……很多鼻炎患者都被这些症状困扰、折磨。此时，除了服用药物，适当按摩以下5个穴位，也可帮助缓解症状，改善鼻部血液循环，有效减少鼻炎复发次数。

　　迎香穴。迎香穴位于鼻翼两旁之外1厘米的皱纹之中。中医认为，迎香为手阳明经的终止穴，位于鼻旁，通利鼻窍，治一切鼻病。感觉鼻塞、呼吸不畅，按压此穴就能通气。常常按揉迎香穴，还有清热散风、预防感冒的作用。

　　合谷穴。合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间，也称为虎口。中医认为，合谷穴善治头面诸疾，除了能缓解过敏性鼻炎，还能治疗压痛、咽痛、头痛、发热等，因为合谷穴属于大肠经脉，凡是经过大肠经脉的组织和器官疾病，都能通过按摩此穴起效。

　　百会穴。百会穴位于头顶正中线与双耳顶部连线的交叉之处，位于人体督脉经络之上。按摩百会穴不仅能缓解过敏性鼻炎的诸多症状，还能治疗头痛、高血压、目眩、失眠等病症。

　　印堂穴。印堂穴位于眉头之间的中点位置。常按揉印堂穴可提神醒脑、宁心静气，可治疗头痛、感冒、鼻炎、高血压等病症。

　　上迎香。又名鼻通穴，位于鼻翼软骨和鼻甲的交界之处，常常按揉可治疗过敏性鼻炎、肥大性鼻炎、感冒、头痛等症。

　　通过按摩穴位治疗鼻炎也可辨证加减。外感风寒可增加列缺穴、风池穴帮助疏风散寒;外感风热可增加曲池穴、外关穴帮助疏风清热;气滞血瘀可增加膈俞穴帮助活血通窍;气虚邪滞可增加加百会穴、肺俞穴补气祛邪等。

　　如作为日常保健，推荐如下按摩方法：

　　揉捏：手指置于鼻部两侧，自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香穴、上迎香穴各1分钟。

　　揉按：右手中指指腹按于印堂穴上，食指指尖按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端点)，无名指指尖按于左侧攒竹穴，三个手指同时沿逆时针方向按揉100下。

　　推按：推按印堂穴大约50次，接着，用双手拇指根部至掌根位置分别推按两边的太阳穴1分钟。▲