脚跟经常疼痛 注意足底筋膜炎

本报12月6日讯（记者周慧）近日，市民唐先生脚部出现脚底后跟疼痛现象，特别是早上起床一下地就疼痛得厉害，走着走着慢慢能缓解，走久了疼痛又加重了。他来到海南省人民医院看病时，该院创伤骨科医生高波华诊断为足底筋膜炎。高波华介绍，门诊经常会碰到这样的患者， 多为体重肥胖、近期活动量突然增加，或者中老年人。

据悉，跟痛症又叫足底筋膜炎。在人的足底有一片坚韧的纵行纤维，起于跟骨，延伸至足趾。“它就像足底的一个减震弹簧，当人们脚踩地的时候，会拉伸足底筋膜。当反复拉伸产生疲劳或压力太大，则足底筋膜会产生小的撕裂，这样就容易引起炎症反应，产生疼痛。”高波华介绍，疼痛的位置多在靠近足跟的足底处。

“拍片发现跟骨有骨刺，是否需要手术切除呢？”对此，高波华认为，跟骨骨刺是由于足底筋膜炎的反复刺激引起，疼痛的来源是足底筋膜炎，而不是跟骨骨刺，所以只要治疗足底筋膜炎，跟骨骨刺也不会引起疼痛，建议不需要切除。如果手术切除跟骨骨刺，反而会破坏足底筋膜的完整性，引发疼痛加重，甚至会引起扁平足。

医生建议

■足底筋膜炎患者要适当休息，避免足底过度疲劳，避免久站、过度跑步。

■穿鞋时要选择软的鞋垫，能有效提供足底缓冲和足跟支撑的运动鞋最佳。

■进行有效的足底拉伸和腓肠肌牵拉。患者可进行足底按摩，即足底踩在网球、矿泉水瓶或者泡沫轴上面，前后滚动；毛巾牵拉，即用毛巾绕过前脚掌，手拉毛巾的同时脚向前用力；扶墙伸腿，患者双手扶墙，前腿弓步，足底疼痛的那只腿放在后面，伸直并绷紧小腿。

患者使用药物治疗时，可尝试使用非甾体类消炎药，必要时封闭治疗，建议咨询专科医生。