案例三则：不能下蹲、腰部酸痛、肚子痛怎么办？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

这三则小案例是从《拉筋拍打案例收集表》整理出来的，分别讲了腿脚问题，腰痛和肚子痛这三个生活中常见的问题，其中腿脚问题和腰痛在拍了腘窝之后，都有了明显改善。如果能配合卧位拉筋，效果会更好。

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

上海浦东莫女士

楼上阿姨74岁，解大小便不能下蹲，两侧腘窝分别给她拍打10几分钟后，当场就能下蹲了。

之后阿姨坚持拍打的时候，就能下蹲自如，但有时不坚持，腿脚就又不灵活了。

2

广东广州张女士

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：亚健康、痛症

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1—2年，1周3次

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打后的身体状况：现在我有空就会学习拉筋拍打手册。每天有空会争取時间拍拉，原来体重110斤現在是保持在104斤，减肥了六斤，人家都说我皮肤和身材变好看了。

自愈案例：

（1）去年我曾腰部酸痛了一個多月，偶尔会搬两张椅子靠门边拉一下筋，大约20分。拉后就好一点了，但还会酸痛，后来适逢翁姨来广州，便帮我文拍打双膝后腘窝，大约一個小時，出了很多紫黑痧，便立即腰部不酸痛轻松了。我后来有空都会拉一下筋，一直到现在腰部完全不酸痛，自愈了。

（2）今年我曾经试过两次肚子痛难受，面青口唇白，无精神。翁姨帮我文拍打双手背大约一個小时，拍出红紫痧，肚子痛便化解了。另一次肚痛是自己去拍手背和艾炙肚脐共一小時，肚痛就化解了。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。