用10个专气和禅跑搞定胃疼

我的健康我做主！👐

点击上方“蓝字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

胃疼和心态关系密切，一般容易紧张的人胃或多或少都有问题。通过专气法放松身心，疏通经络，可以起到不错的缓解作用，如果能配合拍打足三里，效果会更好。（有些朋友还不知道专气法如何做，请在公众号对话框输入“专气”关键词获取）。

今天因为在中级网络营分享自己和家人拉筋拍打的经历，讲完后突然胃疼起来了。

我知道这是紧张引起的，小时候只要别人让我做一件事，我都要挂怀好几天睡不好，因此，我胃疼的毛病一直没有好。吃寒凉的东西，情绪波动，疲劳等都会引起胃部不同程度的疼痛。

以前总是找中医调理，但是效果不佳。直到参加初级网络营后，我就更关注自己健康，下定决心要好好调理我的身体。

今天想到用“专气法”，刚把气吸饱到腹腔，胃开始痉挛起来，然后我就默念四句真言“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。憋气一分钟过程中，我反思从前怎么伤害自己的胃，造成现在的疼，坚持最后1秒，然后快速的用5秒钟吐出，把腹腔的气吐得一点不剩。

吐出的时候，胃收缩到极限有痛感。放松一会后，我觉得症状明显缓和许多，舒服了一些。于是用同样的方式做了9个，发现胃疼基本改善了80%以上。

感觉身体有点冷，想起了在拉筋板禅跑。刚开始跑时，我很注意脚底的反应，因为脚底是全身的反射区嘛，多少可以呈现身体问题。发现心脏，肺部，胃部的反射区特别刺痛，我就明白了，这些地方脏器有淤诸。

禅跑到15分钟，身体有渐渐热起来，发现右脚脚背很凉，正是胃经经过的地方。哦，原来身体是很智慧的，把寒凉症状显示出来让你来化解，太好了！

继续跑，跑到35分钟，全身每一寸肌肤都热了，我还坚持了5分钟，共40分钟禅跑。人感觉很舒服，尤其是胃暖暖的，呵呵，原来一切疾病都是由“心病”引起的，关爱自己，不向外求，才是最捷径的健康之路！

我归纳几点心得，供大家参考:

1、“疼痛”是上天给我们最好的礼物，只是包装的不怎么好看，但是让我更深入禅定，当下更好关注自己身心的变化，让疾病更快的缓解和痊愈。

2、更好反思自己言语，思想，行为，环境，习惯，饮食等对身体的伤害，从而提升生命的管理，让身心和谐！

3、“专气法”，要“呼”“吸”到极限，我觉得效果是最好的。

我想这只是当下解决了一次胃疼的毛病，不能代表潜在的病自愈，凡病皆为复合病，必须每天拉筋拍打全身调理，即身心灵三方面梳理，这才是真正的自愈，达到我的健康我做主的目标，谢谢大家！

中级网络营2期学员

唐秀琴

2019年10月21日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------