13 年糖尿病，郭德纲是如何逆转血糖、重掌人生的？
今年年底，德云社恢复正常演出，发布消息当日，门票旋即抢空，一票难求。
观众用“内娱第一男团”这样的词表示对他们的疯狂喜爱。
德云班主郭德纲，截止到今年，已经参加过83档综艺、采访和电视节目，当中有常驻主持人，也有飞行嘉宾。
相声演员、德云班主、主持人、商人……郭德纲用了几十年完成了多次身份转换。
但，你可能不知道的是，他已经是一位拥有13年糖龄的糖尿病患者……
01
有句话说得好，台上一分钟，台下十年功，说的就是舞台上光鲜亮丽的演员，背后可能有常人难以想象的付出。
德云社就是个很好的例子。这个以搞笑为主要业务的民间艺术团体，这些在舞台上嘻嘻哈哈的演员，好多人其实都是百病缠身，有的人在舞台上，那真是用生命在演出。
首当其冲就是班主郭德纲。
2007年，年仅34岁的郭德纲因糖尿病住院治疗，知情人透露说，当时郭德纲疾病缠身，有高血压、高血脂，在中日友好医院进行治疗。
2010年有媒体报道，郭德纲因糖尿病发作住院，随后查出血糖、尿糖等指标偏高，而且视力下降。
02
郭德纲作为德云社的大家长，从来没有早起的习惯。事业刚起来的时候，因为都是晚上开场，郭德纲一演演到后半夜，第二天再一觉睡到大天亮。
事业好了，作为支撑中国相声的顶梁柱，无论是非议和骂声，还是观众的期待，郭德纲的压力之大也非寻常人所想。
再加上今时不比往日，郭德纲再也不是那个吃不起馒头的穷小子了，有资本奢侈了以后，山珍海味一个不落，把自己的身体越吃越丰满，虽然他平时不抽烟，不喝酒，但他也不爱运动。这些都是导致他得糖尿病的原因。
无独有偶，郭德纲的得意门生张鹤伦也患上了糖尿病。他还自嘲说33岁就步入了糖尿病的行列，和师父一模一样。
03
难道是每个人的33岁都有什么魔咒不成？
在我们的印象里，总觉得糖尿病是中老年才会得的病，但现在我国的糖尿病越来越呈现年轻化的趋势。
在1980年的时候，我国成年发病型糖尿病还只有6%，到如今这个数字已经上涨到11%了，还有30%的人处于糖尿病前期。
目前我国糖尿病患者人数达到1.164亿左右，位居全球第一。
我国的糖尿病患者数量之所以能到这个地步，与遗传因素、环境因素息息相关。
糖尿病本身虽然不能直接遗传给下一代，但会遗传对糖尿病的易感性。
如果父母一方有糖尿病，孩子得糖尿病的几率也很大，是没有糖尿病家族史人群的3—5倍之多。
04
国际著名医学期刊《柳叶刀》上刊登了一项研究，结果十分惊人：
英国著名的Di RECT研究中，对于平均病程5年以内的超重和肥胖并且血糖控制不达标的2型糖尿病患者，停止使用降血糖药物，严格控制饮食，在12个月可以让24%的糖友体重下降15公斤以上，46%的糖友实现糖尿病逆转。其中，体重超过15公斤的患友，2型糖尿病缓解率可达86%！
根据目前的研究估算，我国有15-20%的2型糖尿病患者可以通过合理的个体化治疗，变回“正常人”。
如果只是处在二型糖尿病前期阶段的话，若能及时调整饮食结构和习惯并配合适当运动等健康生活方式是可以实现逆转的，从而避免自己正式跨入糖尿病患者的行列。
就说郭德纲，这些年来，他也是非常的注重糖尿病管理，严格地控制着自己的血糖，所以，才把自己的糖尿病病情控制得很好。那气色绝佳的样子，让不少人都惊呼，原来我们被郭大爷隐瞒了病情这么久。
05
秘籍大公开！
做到这6点你也可以告别糖尿病！
1
首先要科学认识2型糖尿病的危害。糖友要学习糖尿病知识，正确对待糖尿病。只要将血糖血脂血压控制在合理范围内，糖尿病的并发症将显著减少，生活质量有保证，同时预计寿命和普通人接近。
2
要认识2型糖尿病是一种可以控制，甚至逆转的疾病。2型糖尿病患病率在过去30年中增加10余倍，而且各个年龄段的患病率都显著增加，其中重要的原因和生活方式改变：吃得过多，精粮多粗粮少，静坐时间多运动过少。
3
心理调整战胜糖尿病，不要存在心理负担。2型糖尿病和心理疾病相互影响，糖尿病可以导致心理障碍，主要表现为焦虑和抑郁。焦虑和抑郁导致血糖难以控制。
4
避免过度饥饿，“善于吃饱”很重要。管住嘴不容易，糖尿病患者可以做到“主食控劳，蔬菜吃饱，荤菜吃好，餐餐油少”，从而实现“吃饱吃好”。
5
合理运动辅助逆转2型糖尿病。运动可以促进机体葡萄糖利用，促进机体脂肪分解，降低体重。
根据患者年龄和身体状态，选用不同类型运动，一般以轻中度体力活动为主，每天持续30分钟及以上，避免过度劳累。如果没有整块时间，可以上午、下午和晚上各10余分钟的锻炼。患友最好和家人或朋友组成运动小组，一是可以互相带动检查锻炼，同时可以加强低血糖的救治。
6
体重控制是反映能否实现逆转2型糖尿病的关键。体重控制状况是评价“饮食控制”和运动的重要标准。
每个人的基础代谢率存在差别，同时也可能高估运动量。如果经过1个月饮食控制和运动，肥胖患友体重没有明显变化，应当进一步减少饮食和（或）加强运动。
逆转2型糖尿病是一个系统工程，需要患者与专业的降糖专家直接良好的沟通，科学的糖尿病教育，个体化的合理降糖方案，同时有针对性控制饮食和运动，体重达标，从而实现糖尿病逆转。