孩子为什么会挑食？如何对付“挑食”的小朋友？今天为你一一讲解！

每到孩子吃饭时，家长跟孩子之间就像一场对抗赛，大人们总是使出浑身解数对付“挑食”的小朋友。吃饭本该是件轻松的事，为啥孩子吃得这么费劲？

一说到孩子吃饭问题，“挑食”可能是大部分娃的通病了：

很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好，这，都是很正常的！这些“挑食”的行为，大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。而更大的可能性是，宝宝有一阵子不肯吃这样东西，过了一段时间又肯吃了（熊孩子都这么没谱么……）。

宝宝为什么挑食？

01、进入了第一反抗期

孩子到1岁时，小小人长大了，由于自我意识加强，想要决定自己吃什么，处处显示“自我”的力量，所以可能会坚持自己的意愿而出现“挑食、偏食”的行为。是很正常的心理诉求。

02、妈妈的饮食习惯

现代科学研究证明，孕期母亲的饮食喜好通过羊水影响着胎儿。如果母亲在孕期内喜欢吃辣椒，一般孩子出生后接受辣味就比母亲不吃辣味的孩子容易得多。

03、溺爱中的生长

有的孩子喜欢吃什么食物，家长就给他买什么食物，有了一大堆的零食或甜食，正经吃饭时孩子就没有食欲了，久而久之就养成了偏食和挑食的习惯。

04、疾病或药物的副作用

一些微量元素的缺乏。如锌、铁、铜造成孩子的食欲减退；寄生虫的感染，严重的营养不良。

而有些药物有降低食欲的副作用。

05、家庭的饮食习惯

孩子出生一年内是味觉发育的关键时期。在这个阶段有的家长对某种食物的偏好，贯穿在日常生活中，或者家长不喜欢的食物家中不吃，或者言谈举止中吐露出不喜欢某种食品，这样给了孩子一个暗示作用，造成孩子也不喜欢这种食物，使得孩子 失去了品尝多种食物的机会。

如何帮助挑食的孩子

01、让孩子参与食物的准备

带孩子一起选购食材，给他一定范围内的选择，例如“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜，你晚餐想吃哪一个？”同时让孩子参与准备食物的过程，如洗菜和摆放餐具。这样会让食物变得更有趣，也能鼓励孩子多吃蔬菜。

02、丰富食物种类

尽量丰富孩子的饮食，这样既能让他吃饱，又能接触新食物。在外形上下功夫，颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。

如果孩子实在不爱吃，用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式，把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里，让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点，简直屡试不爽。

03、让饮食更规律

定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。不要因为“怕他饿”，就给他更多的零食。

04、让吃饭变成愉悦的事

在餐前，安排10-15分钟时间，让孩子从其他活动中收拾心情，准备吃饭。要让宝宝跟家人一起进餐，并鼓励他自主进食。不要在餐桌上苛责孩子，这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。

别让吃饭这件事变成一个痛苦的事，帮孩子养成良好的饮食习惯，身体才能长得棒！