百会通天气，一穴通全身

头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都聚会在此，而百会穴位于头顶部正中央，是人体阳气最充盛的地方，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

“百会通天气，一穴通全身”：通过刺激百会穴，可以调动人体百脉，达到四两拔千斤的效果。

经常按摩这个穴位，可以将人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。对于身体渐亏、身体虚弱的，可以起到补阳填阴的作用。

1. 按摩法

端坐在椅子上，用手掌或拇指指腹，力度要适中，按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。对于血压高的人有缓解血压之效。

2. 叩击法

用空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此法缓解。

3. 温灸法

持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的温热、艾草的阳气刺激该穴位，可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱。