王鸥为翻红与小14岁鲜肉大尺度贴身热舞,可她背上这不明肿物是什么? 2024-08-03 03:38:19 仙女萌晚上好,一姐来咯~王鸥和朱正廷昨天的贴身热舞,有幸运姐妹一起看到吗?△ 湖南卫视之《迷迭香》两个人的舞台表现力都不错,而且五官锐度和气氛确实有cp感,一姐提前嗑到了。△ 有没有觉得,俩人的脸都很适合“邪魅一笑”型人设。突然跳出1条新闻标题:“王鸥和小14岁男星贴面热舞”……啊这? △ 不知道王鸥是不是最近有新剧,一姐一整天都在看他俩的通稿,刚一搜发现一共有3万多条……一姐知道朱正廷24岁,那王鸥是……已经38岁了吗???这个状态,说得过去?△ 38岁,苹果肌不僵也不垮,王鸥恐怕贵圈第一人…查了一下,王鸥果然有常年健身的习惯,底子非常好。尤其这一张,看得出来背肌下了功夫,确定属于我们pro组选手了!有些姐妹表示不懂:“一姐你圈出的是个啥?这不是背部赘肉么?”不是的姐妹们,这是大圆肌!看图可以发现,比起常cue的斜方肌、背阔肌,大圆肌一点都不大,反而弱小无助。能把一块小肌肉练得明显,说明什么呢?说明她的大肌肉群,早已(好到)没有进步空间了……△ 赵丽颖的背部也是惊艳的,但u1s1,细节不如王鸥。不过,一姐今天不是来给大家讲解剖的。姐妹们发现,在王鸥堪称强壮的背肌基础上,她并没有因为增肌,变成一个“厚背”,反而手臂纤细紧致+标准直角肩+舒展平直的背部线条。△ 动作模式也很有爆发力,这个状态很理想了。靠美背杀出血路的女明星,不止王鸥。大家熟悉的钟楚曦我钟姐,红毯杀手的称号,真的离不开背肌隐隐的线条感。今年时尚先生的红毯心机之星——金晨小姐姐,表面平平无奇一条裙,仿佛收工后来走个过场。镜头一转,大露背直接美到记者们当场“wow”。以及,一姐最近看的老电影《闻香识女人》中,也有探戈热舞的戏码。一条露背裙,隐隐透出肌肉线条的力量美感,真的鲨。不过,这种露背杀也不是不怕冷就能搞。比如初代毯星fbb就当场翻过车(从此就没怎么见她穿过大露背)大幂幂以前也try过露背装,不能说一无是处叭,但也不像一个纸片人的背啊……一姐以前的教练,曾提过一个概念,叫做“镜面肌肉”。比如马甲线、肱二头肌、肩膀前束……也就是,在镜子里就能看到,还能美美地自拍的肌肉。臀肌因为勉强能拧巴过来(?),还不会被忽视得很惨,但背部真的是被忽视的重灾区。为什么忽视背部训练不行呢?因为我们的肌肉之间都是相互制衡的关系:长在身体前侧的肌肉,多用于脊柱和四肢的屈曲,长在后侧的,多用于伸展。△ 1个超级伸展分享给大家……如果你啥都不练,老老实实做个纸片人,问题还没那么大。像上交叉综合征——圆肩驼背颈前伸三连击,其实不止久坐的姐妹,健身房里很多天天训练的男士,也有这种困扰。这往往不是因为不练,而是因为有肌肉没练到位。而决定性的肌肉,就是背肌。所以下面就跟一姐一起来康康,练背的动作都有哪些?我妈要抢我被子1、起始位,趴在瑜伽垫上。这是一个假期的清晨,你妈6点钟进屋,问你为啥还在睡,并且要抢你被子。2、想象你双手握住了被子,因为跟妈对抢发力,整个上半身都被拎起来了,极限位不要放弃,被子会掉。3、在这个位置保持30秒为1组,共3组。假装超人1、起始位,双手掌及双膝盖着地。2、想象自己是超人,同时伸展左手臂+右侧腿就可以起飞。因为超人要酷,所以你需要伸得笔直。3、双侧各伸展起飞15次为1组,共3组。抄你同桌作业1、起始位为弓步,想象你考试前,面前坐着你的学霸同桌,他考试总打100,你不及格。2、考试开始了,从头部开始,一节一节充分延长脊柱,让你的脖子尽可能地延长,充分吸收对方的知识。3、在极限姿势保持30秒为1组,共完成3组。将糊咖爱豆薅下台1、起始位,需要找到健身房里、长下面这样的1个器械,宽距抓握,想象你的双手抓住了爱豆的脚脖子。2、爱豆谈恋爱还劈腿,你气急败坏,一使劲,把他薅了下来,背部很酸胀。3、15个为1组,共3组。(重量可以从10开始)将优秀爱豆抱进怀1、起始位,需要找到健身房里、长下面这样的1个器械,宽距抓握,想象你的双手抓住了爱豆的两只小手。2、趁这千载难逢的机会,后背发力,将ta狠狠的拉过来。3、15个为1组,共3组。(重量可以从10开始)晾晒腋下1、起始位可保持45度或90度鞠躬,如图所示。2、想象腋下流汗,而且衣服湿了,非常尬。为了紧急晾干布料,你对着鼓风机充分的伸直手臂、张开腋下。3、晾干20次为1组,共3组。让我看看谁家房子还没塌1、起始位,双脚落地,双膝微屈,双手掌落在背后的椅子上。2、伸直手臂,将自己撑起,同时颈部延展拉长,假装眺望远方,别家爱豆的房子都塌了,但你家没有!3、眺望15次为1组,共3组。当场飞升1、起始位像玛丽姐一样站着,在前面所有动作的基础上,相信你已经可以找到背部收缩的感觉,保持这个感觉。2、在“绷紧背部”的同时,想象自己是个仙女,挥着翅膀直接飞上了天。3、飞20次为1组,共3组。豌豆公主1、这是一个放松动作,你可以准备泡沫轴、筋膜球、或者网球、矿泉水瓶,将ta放在背部如图所示的位置。2、充分伸展,可以保持静止不动,也可以小范围的扭动,假装自己是床垫子里被塞了豌豆的小公举。(如果要动,最好是网球、筋膜球一类较硬的东西)3、放松动作不限时间,扭够为止。 赞 (0) 相关推荐 每天只花十五分钟的一周见效塑形法,五体投地! 我这一个多月没法游泳,被一只小猫传染了猫藓,连耳朵都真菌感染,痒得每天像个猴子似的抓来挠去. 按理说有充分的理由歇着了吧?可是心里十分清楚运动停不得. 我们这种极度憎恶运动.却又只能靠运动来维持身材. ... 周杰伦携妻秀恩爱,私服穿衣潮酷个性,小14岁昆凌红大衣耀眼夺目 说起娱乐圈中的恩爱夫妻,周杰伦和昆凌一定榜上有名.虽然两人之间存在着14岁的年龄差距,但还是照样恩爱又甜蜜.40岁的周杰伦还会时不时跟90后娇妻秀恩爱,这状态简直就像是正在热恋中一样.而如今,夫妻俩也 ... 罗志祥劈腿小14岁网红?!为挤走正室,小三还演了一出逼宫上位大戏… 8号风曝 有趣/有撩/有聊/有料 简直是活久见,"渣男"这个帽子如今击鼓传瓜,传到了罗志祥头上了吗? 事情是这样的,一位叫于大梦的湾湾网红自爆介入一个天王的恋情,甚至主动联系狗仔偷 ... 这才是气质女人!67岁董明珠同框小14岁杨澜,穿搭洋气自带霸气范 在社会普遍认知下,"人到中年"这四个字对男性而言意味着事业有成家庭美满,而对于女性而言则更多的带来了一种被岁月吞噬的恐惧感与焦虑感.当少女自带的胶原蛋白逐渐流失,肤色也不似年轻时一 ... 他比冷军小14岁,画了一个橙子却卖出3500万,专家:放大10倍看看 大家肯定知道国内著名的超写实派大师冷军吧,冷军这些年的名气可以说是扶摇直上,画的任何一幅作品都能在拍卖会上大放异彩. 其中代表作品有<肖像之相--小罗>.<蒙娜丽莎--关于微笑的设计 ... 明年摆酒!38岁人气男神娶小14岁护士女友:否认奉子成婚 日前,现年38岁的艺人陈伟成便出席了<2019狮子会全港学生三人篮球赛>记者会,在活动上陈伟成就自曝狮子会篮球赛是他跟太太定情的地方,原来两人相识已久,再次相遇后便感觉缘分到来,纷纷堕入爱 ... 恭喜!47岁知名双胞胎男星今日娶妻:老婆是小14岁的圈外老师 本文由 TVB剧透君 编辑部 轩逸君 作者原创/转载请注明 现年47岁香港乐队Soler成员大孖Julio,今日与女友Karen正式举办婚礼,认真是恭喜恭喜了!据悉,港媒最早于本年3月份发现Julio ... 恭喜!40岁台湾童星梅开三度宣布再结婚:娶比自己小14岁越南老婆 本报道由 TVB资讯君 作者 曾泽熙 原创撰写 转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 童星出身.现年40岁台湾男艺人小彬彬(温兆宇)于日前被曝喜讯,港媒指他「梅开三度」再结婚,迎娶2 ... 因一首歌红了30年,今51岁还恋上小18岁鲜肉,却拒绝生孩子 当下的娱乐圈,可以说在感情上是比较"混乱"的,比如最近几年又引起比较大争议的何洁,当年的离婚就闹的很不好看,现如公开承认生三胎,在网上着实引起了不小的风浪.不过咱们今天暂不跟大家说 ... 孙红雷小14岁娇妻好接地气,打扮质朴却很优雅,文艺知性气质真好 关于穿搭知识我们已经学习了太多,"繁简结合""明暗对比","配饰提亮"等等,但日常打造造型时我们往往要学会忘记这些死板的穿搭公式,最重要的是 ...