6种最抗衰老蔬果，第3种竟是它！含铁量是苹果的20倍，美容效果惊人
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随着年龄的增长，我们不可避免会面临身体机能下降、容颜衰老的问题。外貌上，人体皮肤会出现皱纹以及色素沉着，从而显得非常苍老。
衰老是不可逆的，但生活经常可以看到这样的现象，明明两个人同龄，有一个却看起来年轻十几岁，这和饮食以及各种生活习惯有着非常密切的关系。
女性天生就比男性老得快，所以我们更需要注重饮食调理，吃再多补品还不如每天有针对性地选择一些天然的抗衰老美食，今天小编就为大家盘点6大抗衰老效果显著的蔬果，让你越吃越年轻~
6大抗衰老食物
No.1
洋葱
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
No.2
西红柿
西红柿里面含有大量的的维生素C以及维生素E，这两种维生素都具有非常强抗氧化的功效，因此在日常生活中多吃一些西红柿具有非常强抗衰老的功效。对于脸上有黑色素沉着的人来说，在日常生活中多吃一些西红柿，也可以淡化脸上色素沉着。
No.3
樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
专家推荐吃法
樱桃酒
按照1:5的比例，比如2两樱桃泡1斤酒，白酒、黄酒都可以，浸泡10天后再饮用。
功效：美容护肤、强健心脏、调理关节炎。
No.4
西兰花
西兰花含有大量的抗氧化物质，在日常生活中多吃一些西兰花，能延缓细胞的过氧化，清除身体的氧自由基，从而具有非常强的抗衰老功效。西兰花中含有大量的二硫酚硫酮，可以降低黑色素酶的活性，从而减少黑色素的形成，对于人体皮肤来说，还具有非常强的美白功效。
No.5
石榴
红石榴抗氧化非常强，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
No.6
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
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