“鹰捉虎扑双双起”，重磅讲解！

有诀称“鹰捉虎扑双双起”，

何谓“鹰捉“，自上撕扯而下，

何谓“虎扑”，自下而上，窜身而进，

两者和前两篇中提到的“刮地风’又有什么关系呢？

首先“鹰捉“和“虎扑”两者究竟有什么关系呢？练拳时，有压必有“弹”，有退必有进，有缩必有涨，实战中，手为先锋，身为帅，欺身而进，为进攻之要义，又云“势势不离鹰捉，把把不离虎扑”，两势相互依存，贯穿整个进攻，是实战灵魂所在，练拳不可能面面俱到，要学会抓住核心，然后把旁枝末梢作为补充!

在心意拳中对步法有这样一个描述，“过步箭窜”，它存在心意拳每一把收势中，反复盘练，看似收势，实则起势，是下一轮进攻的开始，无穷无尽!古人造拳，从实战中来，一切设计为实战服务，盘之越多，反复磨练的动作，一定有重要的地位，大家一定得好好珍惜！

“身如弹簧”是筋骨劲力发挥到极致的一种体现，整个身体的关节均能脱开缝隙，使大筋能够撑拔，从而产生弹抖劲力!在训练的过程当中，我们先要逐个盘开大小关节(肩、肘、胯、肋，脊……)，而后再进行整合，整合筋骨的两把核心的劲意为“恨天无把，恨地无环”。以此将身体的关节拉伸至极限，共同崩发，形成一动无有不动的阵势。由上往下，我们称之为“鹰捉”，由下往上称之为“虎扑”，两者相互依存。

那鹰捉应该怎么练？

“鹰捉”练习时，可以视头上方有一个环，两手抓紧后，先坐胯，则身体节节拉开，而手不走，各关节拉伸开，大筋崩紧能弹，瞬间即可脱开手部阻力，使手连身一道往下崩砸!当我们由量变到质变，身体能自如崩弹而起，形成由下往上的劲力，则虎扑已成!这也是拳谱中所说的“鹰捉虎扑双双起”的根源所在!

拳谱曰:“势势不离鹰提，把把不离虎扑，步步不离刮地风”，步子从来都是不可忽视的核心，个人觉得“上有鹰捉，下有刮地风，”鹰捉之所以厉害，是因为其将一身之重加于手，令对手无法格挡，如鹰之捉物。而刮地风，在各派系的练习中，虽然动作大同小异，但实质却差异很大。用前膝发劲弹踢者居多，也有用胯抖弹的。

但我个人认为，如果能够加上身体的起落劲，瞬间将身体重量加速度运用到前脚掌上，效果会更好!我们在打刮地风的时候，可以以跨为轴心，做一个纵向的圆周的运动。如划船时，重心的划圈变化，加上胯膝的协调抖弹自然可以将一身之劲，灌于前脚掌，产生巨大的破坏力。

我们在使用刮地风时，伴随着手臂向上的抽提之劲较多。我们也可以用鹰提配合刮地风，打一个上下的合劲，形成上下的夹击，可以给对手形成巨大的心理上的压力，两个极点的进攻，往往使对手防不胜防，可以产生非常好的技击效果。当然，我们更深挖一步，可以打出连续不断的刮地风，并且手上也要配合连续不断的进攻，无间隙打击，令对手应接不暇，使实战变得更轻松，自然!