练瑜伽后为何有人心脏不舒服|练瑜伽后为何有人心脏不舒服

　　瑜伽早在七八前就开始流行了，并似乎蔓延了全世界！其实这是规律！是社会发展的产物！随着竞争和压力的增加！慢运动成了必然的发展趋势！

　　所以修身养性的瑜伽成了人们喜欢的运动！关于瑜伽的传说很多！很多人也急着一试！也因为这样，瑜伽教练一下子稀缺了，很多商家也钻了空子。瑜伽教练也很多时候只是一个代名词！

　　有人说，练了瑜伽反而心脏不舒服了！所以对瑜伽产生了恐惧和拒绝！我想一定没有碰到好教练。产生的原因大致有几点：

　　一、瑜伽训练过程中很讲究呼吸。如果在这中间没有配合好呼吸，甚至因为身体不习惯运动或身体对运动的接受不协调而屏气，那是发生心脏不舒服的主要原因。因为屏气运动会让大脑和心脏缺氧！

　　二、运动过程中，教练没有引导好排空杂念；或自己在训练的过程中没有清空杂念而心系烦扰事；或分心，感觉时间过得好慢，反而增添新的压力和心烦；或个性急躁而无法安静。

　　三、动作难度过大，超过自身的接受能力，根本就无法静下心来。更无法完成动作，而对自身失去信心，由此心情烦躁！

　　四、对瑜伽的期望值过大而产生的失望，或瑜伽运动后没有适当饮食饮水休息。

　　瑜伽训练对心脏肯定是有好处的，甚至可以对心脏病有所改善和提高！如果发现在练瑜伽后有心脏不舒服，我想大致是以上几点原因！但肯定不是瑜伽本身！