杏林早报 | “春捂”，到底怎么捂？按照这个方法来，大人小孩都适用
CCTV10-科教频道《健康之路》栏目，
大年初七至正月初十，四期连播，
每天下午18:00整播出。
欢迎今晚继续收看！
初春时节，
天气乍暖还寒、冷热交替，
“倒春寒”时隐时现，
是感冒的高发期，
也是春瘟容易滋生的时节。
自古就有“春天孩儿脸，一天变三变”的说法，
另有“二月休把棉衣撇，
三月还有梨花雪”的告诫，
这些都在时刻提醒着我们，
要遵循“春捂秋冻，不生杂病”的古训。
千万不要太阳一出现，
感觉稍微有点热就把衣服脱掉，
一定要做好“春捂”。
。。。
· 春捂好处多 ·
中医认为，风寒二邪乃是六淫外感之首，
早春时节的风寒绝对不亚于冬季。
人体在春天开始复苏，
毛孔开始张开，
这个时候当冷风吹来时，
就能长驱直入，
人体极容易感受外邪而诱发疾病，
春捂能帮助我们更好地抵御风寒。
此外，初春偶尔有寒流导致气温急剧下降，
做好春捂有利于机体适应自然界气候变化，
减少患感冒、气管炎、关节炎等
春季易发病的几率。
。。。
· 春捂有讲究 ·
注重“下厚上薄”
人体的头部及上半身属阳，
阳气根于肾。
春季随着阳气回升，
肾中阳气也会逐渐升发，
肾居腰府，阳气从此向全身散布，
对风寒之邪的抵御能力较强，
不需要作为“捂”的重点。
而下半身位置属阴，
对风寒的抵御能力较差需要重点来捂，
应重点做好双脚和腿部保暖。
每晚坚持泡脚，
可促进气血运行、疏通经络、
解表散寒、温暖全身。
这里推荐1个简单的泡脚方！
泡脚方
生姜3片、花椒3g，
直接丢进水里，煮一锅开水，
待水温到40°左右泡20分钟即可，
可加强祛风散寒的功效。
春捂要有度
春捂切不可穿衣过多，
以身体感觉温暖舒适、
进行轻度劳动时不出汗为最佳，
切不可捂出汗来。
中医认为：汗出则毛孔开泄，
风寒之邪易侵袭为患，
不但无益反而对机体有害。
慢性病患者是春捂的重点人群
呼吸病、关节炎及过敏性疾病在春季常发，
一遇到气温突变或粉尘飞扬，
症状就会出现；
再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，
容易诱发或加重原发疾病，
此类人最应做好春捂。
这里推荐1款简单的茶方！
姜枣糖茶
取生姜10克、大枣10枚，
生姜稍微切末、大枣去核，
用水煎煮成茶，
加少量红糖即可饮用。
温补散寒效果很好。
可日日饮用，
对调理春季易发慢病有不错的效果。
“春捂”捂得好，
身体才会好~
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