追逐排泄自由的路上…
“这是自由的感觉，
在洒满鲜血的天空，
迎着风飞舞，
凭着一颗永不哭泣勇敢的心… …”
作为现代社畜，你是否已经很久没体会过自由的感觉了？想要财富自由，旅行自由，工作自由，车厘子自由……
等等！菊花兄有话要说：连最基本的排泄自由都没有，要什么自行车？！
在追逐排泄自由之前，先来搞清楚到底是什么剥夺了我们的排泄自由。排泄不自由根据有无脏器器质性病变，可分为器质性便秘和功能性便秘。
器质性便秘可理解为肠道本身病变引起的便秘，如肠道内炎症、肛周脓肿，痔疮等1。
功能性便秘，指无明确脏器器质性病变引起的便秘。而随着人们饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素等影响，功能性便秘的发生率呈上升趋势2。平时生活工作中，不乏你身边的朋友就深受排泄不自由的困扰。
不信你看，以下是深受便秘君迫害的朋友的血泪控诉：
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受害人小刘：
“生命在于静止，我就喜欢每天吃饱了摊在沙发上。就因为这样我就被便秘君盯上了，夺走了我的排泄自由，555555…”
受害人小马：
“我每个月出差特别多，还有各种会议和杂七杂八的事情，忙得不可开交。压力太大，搞得我都焦虑了。谁知道便秘君还趁机落井下石，夺走了我蹲马桶的乐趣。”
受害人小杨：
“我是易胖体质，肉肉特别喜欢缠着我。为此我立下毒誓，要么瘦要么死。通过严格的节食减肥，我成功瘦了二十斤。可谁知道甩下肉肉，便秘君又缠上我了。我也太难了吧…”
为了“讨伐便秘君”的大战早日成功，三位受害人可谓是下了一番功夫：
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小刘童鞋
改掉沙发瘫，现在每周坚持运动游泳，“我感觉我的肠道也跟着我动起来了，我终于甩掉了便秘君”
小马童鞋
跟公司申请换了岗位，新岗位不用再出差，烦躁焦虑的心情大大缓解，“耶，我蹲马桶的乐趣又逐渐回来了。终于可以对便秘君说拜拜了”
小杨童鞋
在营养老师指导下制定了更健康适合自己的饮食，“你们看我现在既能保证不变胖，又赶走了便秘君，一举两得！”
怎么样？看了几位朋友重拾排泄自由，你在追逐排泄自由的路上是不是顿时信心大增？不过想要便秘一去不复还，还得长期坚持健康生活才行，这样排泄自由方能指日可待！
等等！菊花兄还有话“要唱”：走吧，走吧，人总要学会自己长大。走吧，走吧，我的便便自由啦！
参考文献：
1、便秘的危害及预防.解放军预防医学杂志.2019;37(8):198.
2、功能性便秘中西医结合诊疗共识意见.2017年.
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