老中医：5种食物，越吃“湿”越重！1、凉...

老中医：5种食物，越吃“湿”越重！

1、凉茶——导致脾胃虚寒，加重湿气。
2、甜腻食物——热量高，湿气难去，
3、生冷食物——影响脾运化能力
4、煎炸烧烤——易加重脾胃的负担，
5、辛辣食物——会生内热，湿热蕴结，

俗话说“过了小满，养生重在祛湿”。小满过后，天气又湿又热，一天要下好几次阵雨，这种天气容易招惹“湿邪”，湿气生百病。

湿气重者都会表现为：头昏沉如裹，喜睡，身体困重，胸闷脘痞，口腻不渴，食欲减退，恶心，肢体关节、肌肉酸痛，大便稀，小便混浊，或皮肤出现湿疹、瘙痒等症状。

老中医：健脾祛湿正当时！建议常喝“健脾祛湿经典食疗方”——杞里香薏米茯苓茶。

决明子——清肝明目，利水通便，降血压，
茯苓——利窍则开心益智，健脾养胃，
山楂片——健脾消食化滞、活血化痰，
陈皮——理气健脾，燥湿化痰，
薏仁——健脾利水消肿常用中药，

脾胃是后天之本，负责运化水湿、气血，开水冲一冲，适合湿气较重的伙伴。每天一杯，气色精神满满，小肚子也瘦下了。#健康热力计划#

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