和10多位乒乓高手交流后，我总结到了拧拉技术的3个关键点！
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最近十多年，乒坛进入到了反手发动的时代。
在国内，王皓彻底掀起了反手发动的新时代，随后张继科、梁靖崑、林高远、樊振东等人在学习王皓的基础上再探索，反手时代趋于纯熟。
而开启反手时代最直接的敲门砖，无疑就是那板反手台内球的拧拉技术。
关于反手拧拉，比较有认可度的说法是，最先被捷克横板选手科贝尔使用在比赛中，因此他获得了“拧拉之父”的称号。
上世纪末，刘国梁在自己的技战术体系中加入了一板直板横拉，主要解决反手位下旋球的起板问题，随后马琳等人更进一步，直板横拉技术更加纯熟。
王皓是最彻底的实践者，他在反手方面的造诣登峰造极：
台内：拧拉、直板横打式搓球、摆短、翻挑、贴......
近台：连续攻、弹击、撕、吸......
中台：反手连续拉攻、两面摆速......
远台：对攻对拉
这就形成了台内、近台、中台和远台一体化、多层次的功防体系。
回到最初那句话，打开反手体系最关键的一项技术，恐怕就是那板反手拧拉。
王皓、张继科、樊振东等人的反手拧拉，各有各的特点。接下来，就来和大家再聊一聊，拧拉这项技术的关键点在哪里。
01
不是所有球都能拧拉
从击球合理性的角度出发，我们明确一点：不要执着于某项技术，根据不同的情况，去选用最实用最经济的技术。
曾经看到过这样的景象：
有的球友非常喜欢反手拧拉这项技术，于是特别转的下旋球ta也要拧，最后拉不起来撞网。
这时候难道不是搓一板更加实用吗，即便你把板型立起来从侧面拉，避开了特别强烈的下旋球，过去的质量能有多高，不就是挨打的球吗？
还有的球友，球都出台了还拧，这时候都直接可以上手拉了；还有跑到正手小三角去用反手拧拉的，何必呢？
所以，第一个问题我们解决了，反手台内拧拉主要解决的是：不出台的、偏反手位置的、不是特别转的下旋球。
02
不要选择起跳点去拧
有的球友比较着急，选择球的起跳点来拧拉，认为这样可以拧出速度来，但是最后以撞网告终。这个点来说，失误率太高了。
建议大家，球起跳之后，做手上动作，然后顿一下，再出手。
03
具体动作
在使用拧拉技术的时候，身体和脚步一定要上到位。
如果是移动范围不大，持拍手同侧脚（右手为例，右脚）右向前上方插进去即可；如果移动距离较大，左脚先并住右脚，右脚再前插进去。
肩部和肘部是两个比较重要的支点，引拍的时候手腕可以内旋的厉害一点，用前臂和手腕的力量去摩擦球。拧拉完成之后，记得还原和连续。
好了，这就是关于拧拉技术的分享，拧拉作为一种技术，可用追求极致的执着态度去训练，可是如果在比赛中，就要灵活使用，有时候简单搓一板，往往会有奇效。