上旋其实很简单，一个“搓”字就搞定！

绝大多数教练在指导底线上旋球的时候，都会告诉你——

从下向上刷球！

是啊，道理我都懂…

可是就是做不到！

那今天介绍的“搓球”大法，你真的得试试看。

本期内容：

正反手上旋新式练习法

练习方法非常简单，分两步：

1、“搓球”击地

不必在意自己的击球目的，而是单纯把动作流畅完成，向着自己的场地击球，如动图所示。

这么做的原因是因为有的时候，你可能会受球网或是对面底线的干扰，使得自己的击球动作变得僵硬。

但其实网球的击球动作到最后是很机械化的，你所需要的只是找到，并且记住那样的击球感觉。

2、“搓球”过网

做到熟练顺畅地击地后，便可以进阶到击球过网。

始终保留住原先击地的感觉，只需要调整拍面稍微垂直一点。

（左：“搓球”击地，右：“搓球”过网）

打球的动作和理论基础当然很重要，但其实很有更关键的一点是要做到击球流畅。

刻意追求动作反而可能适得其反！

你觉得呢？

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