中年少女养面指南——体态之少女感养成。
我最近观察到很好的现象是，大部分现代人，都患上了体面癌。
妆容精致，谈吐优雅，穿搭和口红都要配色和谐。脸上满是自信和从容，但往往颈部往下的身体并没有与脸相匹配的精气神。
举个例子，杨幂有两个关键词：少女脸、漫画腿。但是在和Kendall Jenner的合影中，我却看到她无法控制自己躯体的无力感。
头前伸和驼背让她的颈部线条戛然而止，旁边的肯豆落落大方的舒展体态明显更有少女的紧致和自信。
她的脸上依然写满少女感，
但如果戴上口罩把脸码住，身体是否还写着少女二字？
还是被“大妈感”和“妇女感”的拖沓和无力所限制着？
杨幂的头前伸其实就是一种无法驾驭自己躯壳的无力感，其他不良体态还包括驼背，圆肩，虾弓腰，没腰线，上下半身比例不协调，腿不直......
严重的还有身体某些角落无法控制的疼痛与弹响，比如肩颈疼痛、下颌弹响、腰背酸痛、小腿酸胀......
而肉眼可见的层层堆叠的脂肪、因久坐带来的橘皮纹等等，就离少女感相去更远了。
所以除了脸，我们更要让身体充满健康轻盈的少女感。
不仅仅指身材，而是你整个身体。
少女感是一种对身体的驾驭能力：我能很好地驾驭我的躯体，去正确地呼吸、站立、坐立、行走；我能对付我身上多余的赘肉，紧致舒展挺拔，我也能很好的避免和告别身体的疼痛。
更加了解一个道理：越是瘦的人，体态越要好，否则气质全无。
拥有了自己想要的少女脸的奚梦瑶，却让头前伸＋驼背失了少女感
而舒展的肩颈，本身就是落落大方的代名词。
所以今天这篇我想从呼吸模式、矫正动作以及医美手段等方面和大家聊聊，如何通过后天努力，达到少女感身体的养成。
好的面相和体态，要先学会正确呼吸
不良体态带给我们最直接的影响，是视觉上的“特立独行”。
这种很瘦的根根分明的肋骨，不只是因为瘦。前面也说了，瘦有时候会将你的体态特点暴露得更明显。
这是典型的肋骨外翻，它会让胸部也随之向外扩张，导致胸部不挺拔，胸缝练不起来，视觉上造成腰比较长。
改善，从练习呼吸方式开始。通过练习腹式呼吸，可以有效改善肋骨外翻、胸腔外扩的现象。
用鼻子吸气，用嘴呼气，同时保持胸部和颈部的放松。可以将一只手放在胸上一只手放在腹部上，感受更明显。
另外，为了让面部骨骼轮廓发展得好看，用鼻子呼吸是非常重要的。
前两天看到微博上就有这个热搜—#口呼吸对颜值的影响#，引起了我很大的关注。
习惯用嘴巴呼吸的人，真的会越长越丑吗？是的👇
这是个十岁的小正太，五官正常，下巴有型，眼睛有神，直觉长大以后是迷人有型的帅哥。
有一天他爸爸给他买了一只仓鼠当做生日礼物，他把他的新朋友养在他自己的房间。但不幸的是他对仓鼠过敏，从此他的鼻子因为过敏反应发炎，从而完全阻挡了鼻腔通道，他开始用嘴呼吸。
七年后，他的样子变化令人不敢相信。
肉眼可见的，脸变长了，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴依然微张着，眼睛也不再有神，看上去没有自信。
这些都是因为改用张口呼吸之后产生的面部颜值变化。
其实我们的基因远比当前看到的更美好，不论从面相，还是体态。
自信不光在谈吐中体现，也蕴含在我们的吐息中。
“她的腿才是腿，我的只是交通工具”
梨形身材的粉丝妹妹发来莫文蔚的腿，这样和我说道。
莫文蔚的腿美在哪里呢？从大腿根、膝盖、小腿再到脚踝，整个都呈现出一种流畅的线条美，均匀至极。
不论是身材丰满的「大梨子」，还是瘦小一些的「小梨子」，应该做梦都想拥有这样的逆光美腿。
显然，腿部这样的'S'曲线并不是我们想要的。
而疯狂有氧并不能让腿变细，梨形身材的“腿精”蜕变之路要更明智一些。
1、重新学会正确走路
控制体态和减肥是一个道理，减肥“管住嘴迈开腿”就可以了，但是腿型好不好看，取决于你的走路姿势。
正确的走路姿势
真正的走路带风是以身体的核心肌肉群为轴心，挺胸并稍微抬一点点头，同时收紧臀部，迈开畅快坚定的步子，被抓拍的每一帧都优美自然。
所以腿粗不代表你腿型真的不好看，体态不对，该瘦的部位越练越大，不该瘦的越来越瘦。
比如O型腿
2、肉毒素大法好
很多有膝超伸的人，因为过度收紧股四头肌，小腿腓肠肌发力过多，不仅会让股四头肌越来越发达，还让你的小腿越来越粗壮，侧面看起来腿不直也不长。
“女生自身独有的线条，这些都不是应该被瞒住的。”
3、利用”紧身衣“项目来消除腿部水肿
久坐、下半身肌肉僵紧等都会导致下半身的血液循环慢，看上去水肿。
隐形紧身衣是我和六一之前在韩国考察回来的一个项目，原理是联合超声和射频再搭配半导体冷却系统，能够达到溶脂、促进血液循环、去水肿的效果。
所以像梨形身材、上半身却不胖的粉丝妹妹，与其苦苦健身越练越粗，不如尝试隐形紧身衣，逐步去除水肿，营造视觉上的纤细。
4、很瘦的人也可以拥有翘臀
少女感的身体不会有一个干瘪塌陷的臀部。挺立紧致的翘臀是少女感标配。
好看的体态，就是拿来炫耀的
体态足够好，纤细紧致舒展，日常生活中无论摆出什么pose，都有着少女感般的张力。
只要一个人的气质足够出挑，身姿足够挺拔，再多的人出现在你照片的背景里，都不会模糊了焦点。
就像昊然弟弟的这张军训照一样。
我们常说，要让自己的外在配得上自己的内在。同样重要的是，让要自己的身体配得上自己的脸蛋。
如果是你的脸传递的是情绪，那么体态传递的就是你的气质。
明星同样是靠气质取胜的。没有吸引人的气质特点，在镜头下的视频动图就是一个公开处刑现场，无论精修图有多完美，也掩饰不住本身就存在的体态问题。
而我们普通人，在没有这些固有标签的情况下，更应该意识到，体态对一个人气质的养成有着很大的影响。
用对正确的方法，还原身体的良好体态。愿我们除了拥有少女脸庞，也能拥有充满少女感的身体。