有【自控力】的孩子长什么样？

——即便无人看管，回家也会主动先做完作业，然后再去玩耍。
——作业没有完成时，有朋友相邀玩耍，虽然心向往之，但仍会拒绝。
——学习时很少无故走神，即便一时分心也能很快恢复。
——除了不会做的题目外，会做的部分完成度好、正确率高，返工率低。
——看电视或打游戏遵守时间规定，时间到时虽依依不舍，但会果断停下。
——吃饭不需三催四请，喊一声便会立刻放下手头的事情过来。
——成绩保持稳定，偶有失误，但不会因此丧失信心。
 
缺【自控力】的孩子又长什么样？
——看起电视没完没了，过了约定时间也不停，强行停止就耍赖撒泼哭闹。
——回家绝不主动做作业，能赖就赖，能拖就拖，经常拖到晚上九、十点钟。
——做作业时需要人盯着，不然就长时间发呆、走神或摆弄小玩意儿。
——作业完成度和正确率很差，总是需要返工或订正，还总要订正好几遍才能做对。
——整天想着玩手机，一玩起来就是几个小时，饭也可以不吃，觉也可以不睡。
——成绩时好时坏，家长盯得牢了，稍微好一点；家长稍稍放松，成绩便直线下降。
 
你家的属于哪一种？
 
这两种孩子只差了一种能力——自我调控能力。美国芝加哥大学儿童心理学教授达娜·萨斯金德（Dana suskind）博士对这项能力进行了总结：
——控制脾气的爆发和不适当的爆发。
——控制对诱惑的反应。
——抑制怒吼或攻击他人等剧烈反应。
——遇到消极情绪或面临严重问题时压抑住自己的“自然”反应。
 
要培养这种能力，靠说教是行不通的！因为【自控】属于大脑的一种高级功能，就像肌肉一样，必须靠锻炼才能提高。

那么如何锻炼才能有效呢？
 
美国著名临床心理学家、国家儿童医疗中心成员威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD）指出：儿童只有在拥有充分空间自己做决定时，他的大脑才能习惯并善于做出艰难的选择，并练就无比的自我调控能力。
 
换句话说，要让孩子掌握【自我调控】，多给他空间让他做选择才是最佳方法。
 
家长可以在任何场合，任何环境，把【命令式】的话语，改成【建议提示型】的沟通，给孩子自己选择的机会。比如“今天你想穿哪件衣服？”、“晚上你想吃什么菜？”、“你喜欢故事里的哪个角色？”、“你想看哪一本绘本？“等等。选择的次数越多，他的【自我调控能力】就会越强。
 
如果你家的孩子还小，那么一定要抓紧时间训练；如果你家的孩子已经长大，那么现在开始也为时不晚。想要将来做省心的爸妈，改一改你的教育习惯吧！