三伏排寒，要排肾寒！借助天力，用好一个穴位，将寒邪一扫而光！

眼下正是三伏天，也是艾灸的好时候。

艾叶有什么作用？艾叶可以温通经络，是中药中少有的能通十二条经络的药材，还能祛寒除湿。《本草纲目》记载，“艾以叶入药，性温，味苦，无毒，通十二经。”《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫！”其实，艾叶不一定非得艾灸，煮水泡脚也能发挥它的功效。邻居有位老爷爷，只要每次一着凉，关节就痛的厉害，这是经络骨骼被寒湿痹阻了，让他抓一把艾叶放锅里煮，煮开后，用艾叶水泡脚，泡上10天，寒湿散掉，疼痛自然止住了。

三伏要排肾寒，这个是关键。肾喜欢热，不喜寒，因此，我们排肾寒就等于是在强肾。强力推荐一个穴位：肓俞穴具体位置：肓俞穴位于肚脐旁，左右各有一个。艾灸时间：每次15-20分钟，每周3-4次。

艾灸找不准穴位怎么办？艾灸，其实不必太过于纠结穴位的具体位置，因为艾灸的火力可以覆盖，只要找到大概位置范围，就可以了。我们每个人的敏感点不一样，有些人的敏感点，一按会痛，有些人会干姜酸胀，而另一些人会有麻木的感觉，这些敏感点出现，都代表穴位找对了。艾灸肓俞穴的感受？如果艾灸到位了，一般都会感觉体内有一股暖流在缓缓流动，顺着双腿一直流到脚心，像洗了热水澡美妙。坚持艾灸可以有效改善睡眠，缓解手脚冰凉，让你精力十足。排寒还有一个不错的穴位，膏肓穴。

唐代名医孙思邈在《千金方》对膏肓穴大加赞赏，说它“无所不治”。教大家一个方法，能有效利用膏肓穴——反拳捶脊。

具体怎么做？用拳头或者经络锤沿着脊柱从上往下敲打，既能把膏肓穴振开，又能疏通背部气机，现代人老是坐着，坐久了以后背上的气机容易板结，用这个小方法一举两得。三伏天正是冬病夏治的黄金期。何为冬病？比如我们身体上的风湿关节痛，呼吸道疾病、胃肠道疾病、妇科疾病等等，如果我们能够有效利用三伏天，就能够借助天力，把滞留在体内的寒邪彻底赶出去。