身教与言教（三）

发露声声平等的柔软心

郑妹珠

声声平等到柔软心的发露，生活践行上的声声清脆，到菩萨行，都是正面情绪一路发皇扩大的结果。这中间险路极多，但他一关关清晰明断，经常强调，“你走过的路我都走过，没有这个经验我是无法清清楚楚的告诉你这些。”他精进异常，每天与时间赛跑，却一面任由我，慢慢一步步从“我怎可能错”、“我想想”、“怎么会这样”、“惭愧不堪的自责”，到目前我能做的“扬弃不堪，转而扩散正面情绪”，才稍稍嗅得“声声平等”的春雷，但时常也敌不过相对意识的惯性，落水后负荆请罪去，他又说我几回，心态再提升些。一路上他护我心如护新生婴儿，我这颗不稳定的心，在他一路明眼的进程中提升。

师兄为了对治我这光说不练、模棱两可的性格，要我剖析自省的步骤，写着写着老混杂着，无法横切剖析每一反省的进阶。他实在看不过去了，逐一以自己的经验一阶阶地分析着，我再依自己的经验一步步模拟踏入，费了好长一段时间，那模模糊糊的反省，才清晰起来。

依着他提领的反省七阶，加入个人经验，分层如下：

一、我错说服自己改／你不改，要我承认仅我一方有错，我不平

二、我错机械性行动道歉，内心是自责无力的／你错你不改，我无奈

三、我错我改，发现自己并不完善，想改变自己的正向力量出现，自责减少／你错不改我无奈，但我知我们各自有人生功课要做

四、我错我改，正向力增强，大抵单一事件反省的能力，强过同一习惯隐身在不同事件中的觉察力，开始注意同一习性的反省／你错不改，深知是无可逃的共业，静下心来恳谈，彼此交换意见。我执减少，自责被人身难得取代，反省后压力逐渐释放，多了柔软与宽容。

五、我错我改，人身难得，我执减少，心中压迫感减轻，客观的我较易主导全局／你错，你的部分成为一事来处理、分析。这份共业，来自我们要各自看见自己的不足，并各自圆成。

六、两个我经常出现，客观的我、主观的我，并存但不冲突。

七、思想的我不是我，工作的我不是我出现。

（详见澄海著《了解情绪，掌控情绪》附录一）