「警觉」这样的上杆动作打不好球还会导致你背部出问题！

旋转是高尔夫运动的关键。很多球友击球不扎实的原因不单单是下杆过程的问题；很多时候，上杆的方式不合理，也会导致我们的击球效果欠佳等情况。今天我们来给大家分析一个常见的上杆问题——上杆过程中胯部侧移。

根据英国PGA职业教练、深圳18Under高尔夫学院总教练——Oliver Whitehead的看法，上杆胯部侧移不仅会影响我们击球，不合理的上杆运动轨迹更是会对我们的背部造成损伤。该如何修正这个上杆问题？教练给了我们两个练习方法，我们赶紧来看看吧~

• 课后笔记：

挥杆问题很难自我感觉出来，让你的球友帮你拍一下，就能及时发现问题所在。

如果你的挥杆呈现出来是这样的表象，那你的上杆确实存在问题了。

两个小方法，助你摆脱上杆胯部侧移：

①上杆应感觉右脚稍稍往右转动

可以用在右脚前脚掌放一个塑料垫来放大感受

②在右腿边放一个物件(软棒），上杆胯部和软棒不接触

下次击球的时候记得留意这两个击球要点，让上杆的轨迹更加合理，击球自然会变得越来越稳定扎实！

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“大家打球有哪些地方比较常感受到疼痛的呢？”