双节特辑|糖尿病患者出行攻略

不要让糖尿病影响您十一出行的心情，小微为您精心准备了一份糖尿病患者十一出行攻略，帮助大家度过一个愉快的十一假期。

01

做好防疫工作

①  建议不要进行跨境旅游；

②  公共场所，严格佩戴口罩；

③  减少接触公共物品，勤洗手、消毒；

④  注意个人症状，出现不适及时就医

02

出行前控制好病情

在外出前，进行相关的检查，保障空腹、餐后血糖值及糖化血红蛋白水平处于正常水平，且无并发症或高血压、高血脂等其他疾病。良好的疾病控制情况，是可行的。

*糖尿病患者出行前如果出现血糖太高或波动较大的情况，如建议先咨询一下医师或营养师的意见，最好不要外出。

03

携带血糖仪、降糖药、胰岛素

外出游玩，饮食、活动、情绪都和日常生活有所不同，因此更加需要注意血糖监测，以免发生意外，血糖仪是必备的，所以糖尿病患者必须要随时掌握自己的血糖状况；此外，即便外出，药物治疗不能中断，最好携带两倍的降糖药和胰岛素，以免发生药品遗失等意外，影响疾病的治疗。

04

携带病历卡或保健卡

随身携带病历卡或保健卡，以免发生意外时供医生参考。

05

携带糖块和巧克力

口袋常备糖块、巧克力、饼干等，以备低血糖时急用。

06

忌暴饮暴食

旅行途中美食很多，糖尿病患者切记不要贪嘴，仍需以少油、少盐、清淡、低热量为原则，面对旅行时多糖、多油的美食诱惑浅尝即可。可根据每日活动量大小适当增减饮食，保持三餐规律。

*途中，汗多、体力消耗大可能导致脱水及血糖波动，一定要带足水，防止因脱水导致糖尿病高血糖高渗状态等严重并发症的发生。

07

预防感冒

糖尿病患者一般免疫力较低，感冒后很容易并发其他感染。因此，一定要注意增加或减少衣物，在外住酒店时，要注意调节室内温度，避免过凉或过热，以适宜为原则，保持作息习惯，保证充足的睡眠。

08

保护好足部

外出游玩时，一定要注意保护好自己的足部，如果不注意造成足部损伤，对于糖尿病患者而言，再小的伤口也有可能发生足溃疡、足坏疽等严重后果，尤其是那些已经出现足部神经血管病变的糖尿病患者，出游时要穿着宽松、轻便、柔软、舒适的鞋子，每天仔细检查自己的足部，如果发现损伤一定要及时去医院就医。

09

行程不要太长

旅行日数不要太长，勿超过10天，行程不要太紧湊，范围不要太大，气候合宜、先进文明的地区为首选。

尽量不要自己开车旅行，以免过度劳累或发生低血糖，若要开车旅行必须有人可以替换开车。

长时间搭乘交通工具如飞机、火车、汽车等，最好能每隔1小时起身走动或下车休息，旅途中多喝开水，不要憋尿以防泌尿道感染。

最后预祝大家十一、中秋“双节”快乐！