能扛事的人，都是“自愈体质”

最近，《我在他乡挺好的》开播，故事一开始，就有一个女孩在26岁生日当天，从过街天桥上跳了下去。

女孩叫胡晶晶，从老家到北京闯荡，身边有一个女强人表姐、两个闺蜜。

出事这一天，朋友们定好了餐厅、礼物，为她过生日，她收到的第一份礼物，却是公司要求她主动辞职的消息。

至于为什么要她辞职，原因很无理，因为其他人都在加班的时候，她总是到点就下班，不能帮助同事，表现得很自私。

当然，被公司辞退只是压倒骆驼的最后一根稻草。

三个朋友拿到她的手机，打开聊天记录，发现了更多压在她身上的担子。

原来，她谈了一个男朋友，几个月就分手了；她还借了网络贷款，经常收到催债短信……

更多围绕她轻生的谜团，被一步步揭开，而她的三个闺蜜，也都有各自面对的问题。

成年人的世界里，往往是一个人面对，一个人哭泣，你永远不知道，在你面前微笑的人，身上藏起了多少伤口。

前不久，张颂文出演电影《革命者》中李大钊的角色，几段热血澎湃的表演在网络上刷屏。

张颂文是一个大器晚成的演员，他因为长相平平，被剧组拒绝过无数次。过去的20年里，他平均一年大概要跑100个剧组面试，失败率却有95%这么高。

《革命歌》剧照

无数次失败中，有一段经历让他印象深刻。

大学时，他和周一围是大学同学，两个人带着简历去剧组面试。走进房间，刚好碰到副导演和四五个投资方在聊天。

副导演指着他们，跟投资方说：“什么样的人做不了演员，我就拿这两个来比喻。”

说着就让张颂文和周一围站好，指着个子不高的张颂文说：“这一看就是广东人，第一长得像侏儒，特别矮；第二脑门大，像个猿人一样，这种是做不了演员的。”

又指着周一围说：“这个大高个也做不了，你看他嘴巴像香肠。”

点评完，就直接让他们回去。两个学生还客客气气地说谢谢老师，问照片需不需要留下。

结果副导演说：“做不了演员，留什么照片。”

两个人转身出门进了电梯，被打击得一言不发。

站了许久，才发现都没有按楼层。

这不仅是被拒绝，更是被羞辱，但经过时间的沉淀，已经变成张颂文的武器。

多年以后，他在综艺节目《我就是演员》中担任导师，恰好有一个即兴表演的主题是“演员试镜失败后，和家人联系”。

他几个动作就演出了试镜失败的颓废、不甘、不想让父母担心的坚持。

《我就是演员》

李成儒在分析为什么他能演出这种辛酸的时候，精准点评道：老戏班有一句话，能耐，是饿出来的。

受过苦、受过伤，才知道生活是什么，才能在低微中找到向上的动力，练就一身拿不走的本事。

《增广贤文》中说：未曾清贫难成人，不经打击老天真。

被拒绝、受打击时，人们内心往往会出现几种反应，一种是：你伤害了我的自尊心，我很生气。

这种心态是出于意想不到，内心无法接受对方拒绝自己，认为对方否定了自己整个人都，把别人的拒绝当做自我全部的评价，以偏概全，开始全面否定自己。

就像很多人在分手时都会陷入自我怀疑：是不是我不够好？而忽略了决定一段关系能不能长久的，多得是比你够不够好更重要的原因。

还有一种反应是：你拒绝我，就等于我被整个圈子里的人拒绝了。

一旦被社交圈中心或相关的人物拒绝，会感觉受到了整个圈子的排斥。

比如被上司说不适合做主管，就会怀疑自己在任何公司都不适合做管理岗位，对自己故步自封。

这两种反应，让人感受到的都是难堪、失望，不想再去尝试。

一些心态脆弱的人遭受拒绝就会陷入长期的痛苦中，自我怀疑，不敢再尝试新鲜事物，本能地退缩、不自信，对爱质疑、悲观，甚至会打开内心邪恶的潘多拉之盒。

除此之外，每个人的一生都可能遭遇大大小小的心灵创伤，被嘲笑、被打击、亲人离世、爱人远走……

大多数创伤无需被外力所医治，更多是靠我们自己的自愈力。

自愈，是一种稳定和平衡的自我恢复机制。

面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等情绪问题，内心强大的人，会被激发出情绪、情感、心灵上的自愈力，接纳现实、治愈创伤。

创伤被治愈，经历才会变成你的宝藏。

自愈力强的人，能很快从消极的状态中调节到积极的情绪。

每个人都在用自己的方式用力地活着，有多少人一边在阳光下奔跑，一边在角落里悲伤，很多时候，靠的是自我鼓励与谁打击也摧毁不了的自信。

柴静曾说：“痛苦是财富，这话是扯淡。痛苦就是痛苦，对痛苦的思考才是财富。”

每个人的身体里都潜藏着巨大的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用，将创伤变成财富。

《自愈心理学》这本书，就从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的大多数心理问题都有全方位的阐述和建议。

作者谢国计，笔名牧原，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，包括《人生随时要静心》、《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》等。

在这本书里，他全面分析了面对内疚感、被拒绝、悲伤无处诉说、面对意外、所托非人等各种创伤时，你会有怎样的反应、以及如何消化负面情绪，把创伤化为经历的一部分。