男士前列腺保养绝招【非遗康养第582期】

前列腺病因

前列腺增生就是发生在前列腺组织的局部炎症反应性疾病。在男性疾病当中不仅发病率高，而且危害性也是相当的大。其主要病机为肾虚为本，湿热下注、气滞血瘀为标，亦有肝气不舒、肺热蕴盛所致。所以前列腺增生的防治一方面要补充肾气，增加水液运行的动力，也就是把火烧旺，促进气化 ；另一方面要注重保暖，祛除寒邪，使脏腑之气“开合有司”。

前列腺增生主要表现就是排尿困难，每次感觉有尿意时候，在厕所里等半天都撒不出来，且尿线比较细，越着急情况越严重。前列腺增生对以下三种男性特别'钟爱',看看有你没有？

1.久坐的男性

长时间的坐着不动，有时候一坐就是连续几个小时，久坐会压迫前列腺让血液循环的速度变慢，容易出现前列腺充血，长期的前列腺充血是会导致前列腺增生的发生的。所以，要经常起身运动运动，可以让血液循环。

2.房事不节制的男性

夫妻生活太过频繁的男性也容易患上前列腺增生，频繁的夫妻生活会使人体前列腺长时间处于充血状态，时间一长就会出现水肿症状，如果没有控制或者节制地进行，很容易导致男性前列腺出增生。

3.抽烟喝酒的男性

吸烟或者是喝酒的话，也是有可能会导致出现前列腺增生的疾病，酒精对人体的伤害非常大，容易导致前列腺受到严重损害。而香烟中含有许多致癌物质，长期吸烟不仅对肺部有损伤，还会导致前列腺增生。长期饮酒吸烟对前列腺增生患者的勃起功能影响较大。

保护前列腺的几大饮食

前列腺增生的天然“克星”，每天坚持吃点它，消炎活血，腺体更安康！

多吃南瓜子

南瓜子是南瓜的种子。它具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。研究表明南瓜子含有丰富的锌，能够刺进身体的生长发育，改善前列腺增生的情况。

多吃蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂采集花粉酿制而成，花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸对前列腺增生能起治疗作用。前列腺增生是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。吃蜂蜜可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，还能保持大便通畅，没有任何副作用，不过买蜂蜜一定要买到纯天然真资格的蜂蜜哦。

多吃山药

切开山药时能拉出细细的黏丝。这种黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药对中老年男性易患的前列腺增生（容易导致排尿不畅）能起到预防和治疗作用。

多吃肉桂红糖粥

用料：肉桂5克，车前草30克，粳米50克，红糖适量。制法：先用水煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米，煮熟后加适量红糖，空腹服。肉桂是肉桂树的树皮，带有芳香味，可入药，有温肾补肾、祛寒去痛、补火助阳、引火归元的作用。多吃肉桂红糖粥清湿热又补肾阳，有温阳利水的功效。

多喝温开水

前列腺增生应该多喝温开水，对尿道能够起到很好的冲刷作用，还可以避免饮水过少而造成的脱水现象，导致尿液中的杂质凝结成结石。白天多喝水，晚上适度，以免导致膀胱的过度充盈。

呵护男性前列腺按摩绝招：

1、腰部操作：取坐位或站立位

（1）点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

（2）拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（3）擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

2、腹部操作：按摩前把尿排净，仰卧床上

（1）直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

（2）指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。

（3）推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。

3、下肢操作：取坐位

（1）点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。

（2）搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。

此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。

呵护男性前列腺按摩方法方法二

1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快

2、指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。