明天惊蛰，中国人自己的复活节！来来来，预祝好日子开始
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惊蛰=生！
把握好这一年中“生气”的开始！
也要注意最近的气温——
“三月北京温差变化或超20℃”
最近气温温差大！
一定要先注意随时添减衣服...
就近日来说：
今明两天最高气温破10℃
而周六又瞬间跌至6℃
▼
春寒+温差大
最近要特别注意了！
下面我们一起来说说惊蛰怎么过！
如此重要的节气一定要过好...
惊蛰就是春天的第一声惊雷
所谓“春雷惊百虫”
惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣
惊蛰更是卯月之始，“卯”，冒也
万物冒地而出，代表着生机！
惊蛰！
才是中国人自己的复活节！
外 文 名：Awakening of Insects
别 名：启蛰
气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖
代表寓意：天气回暖，春雷始鸣
风俗食物：“炒虫”、生梨
三 候：桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠
风俗活动：祭白虎、打小人
养 生：应顺肝之性，助益脾气
时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、
春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然
一岁十二个月建
每月对应一卦
卯月（包括惊蛰和春分两 个节气）
对应的是雷天大壮一卦
大壮卦的卦象就是天上开始打雷了
雷在天上响，非常形象
惊蛰节气的标志性特征是
春雷乍动、万物生机盎然
惊蛰！就是“生”的意义
我们也都有一个美好的期盼
惊蛰一到
春雷乍动
生机开始！
下面我们就说说如何过好这代表生机
万物复苏的“中国复活节”惊蛰！
惊蛰祭白虎——化解是非
惊蛰——蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的
惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓
人间也利用这个时机来蒙鼓皮
惊蛰吃梨——远离病痛
惊蛰“熏香”——驱赶霉运
下面我们说说
北京人一般在惊蛰时节
都会吃什么？
☟
所谓“牛肉补气，功同黄芪”
惊蛰节气多吃辛温甘润的牛肉
可以提高御寒能力，同时养肝补脾
说完惊蛰时节老北京人一般会吃的食物
我们再说说——
惊蛰我们吃什么更养生？
惊蛰宜多吃的蔬菜：韭菜
韭菜是一种良好的振奋性强壮剂
有健胃、壮阳功能
但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜
韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食
尤其是韭菜
是惊蛰时期的“天菜”啊
你可以这么吃
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惊蛰宜多吃的清淡食物
惊蛰时节在饮食 上应多吃清淡食物
如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、
豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等
下面我们说说
惊蛰时节应该养护的两个脏器，尤为关键！
惊蛰时节——养肝养肾
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、
食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉
这些症状正是肝脏问题的外在表现
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
踮脚尖能补肾：
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法：
双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
（来源：正安聚友会，ID:zanclub）