拥有腹肌和马甲线，是在于吃还是在于练，这里告诉你答案

今天就来和大家探讨一个话题，我们拥有腹肌和马甲线的秘诀是什么呢？是在于吃的好呢还是在于训练？其实不管是吃还是训练，这都是我们离不开的。如果我们只是单方面吃得好不训练，那么也不会有很好的效果，因为腹肌本身就是需要肌肉受到刺激，而食物并不能让你的肌肉受到刺激。

健身可以说是一种健康生活的方式，但是并不仅仅是指训练，饮食两方面同时也有其他的方面，而且这两者缺一不可，饮食和训练对于我们来说同等重要，如果我们不训练，仅仅是控制饮食，那么就会让我们的肌肉慢慢变小。

大家知道为什么马拉松选手没有大肌肉块吗？因为他们身体经常做有氧运动会消耗不必要的体重，在消耗体重的同时就在消耗肌肉，体重负担越轻，坚持的时间就越长，同时他们的体脂消耗过后，腹肌的肌肉的深度刻度就越明显。

所以我们想要拥有肌肉线条就离不开几个方面，一是光线，如果我们在漆黑的房间里那么根本就谈不上什么线条，因为我们的肌肉线条和光线也有很大的关系。二是肌肉越大，中间光线形成的阴影部分就越深，肌肉线条就越明显。这时候可能就会有人说了，刚才我们提到了马拉松选手，身体上没有大肌肉块，因为他们一直在进行长时间的有氧运动，所以他们的其中的负担是很轻的。

他们在训练过程中消耗的是肌肉，所以他们的体质在同等百分比的前提下，肌肉块越大刻度就越深，那么我们在这里又提到肌肉的大小能够影响肌肉的线条，其实肌肉越大，中间光线形成的阴影部分越深，肌肉线条确实会越好，但是体脂也占一个因素，体脂比例越低，刻度就会越明显，所以我们在训练过程中一定要注意饮食和训练，因为它们同等重要，如果我们做到百分百的努力，那么我们获得的效果可能也会是百分之百。