每天10分钟，对膝盖好处太多了#膝盖 #膝盖保护 / 四六文摘

5个动作,保护膝关节 1.靠墙静蹲每天练习3-5次 2.坐姿抬腿每天练习5-10分钟 3. 踮脚站立每天上下垫脚重复5-10分钟 4. 平躺蹬踩蹬车动作重复10-20次 5.热敷膝盖运动结束 ...

阅客资讯 2020/12/27 08:50 走路是一种廉价而高效的养生方式,很多人通过坚持走路让自己的身体变得越发健康,那么如果每天坚持走5公里,这些人会收获什么呢?走路过程中又有哪些需要注意的? 膝 ...

俗话说:"小寒.大寒,冻成一团." 今日小寒,果然是极冷啊,冷风呼呼地吹,太阳有跟没有一样,适合像个灯泡,只发光不发热. 这么冷的天,家里只有一个人,就想偷个懒,不想做菜,也不想喝 ...

(放到您圈子里,朋友们会感激您)

有妈妈后台问我说: <安静书>大多数都是英文的,有没有中文版的<安静书>,能够帮助孩子识字或者国学启蒙的? 苏妈今天给大家看看识字类的<安静书>,不仅可以让孩子学习 ...

来源:穴位图踮脚10分钟全身都年轻踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称"敦踵法".西汉<引书>中就有"敦踵以利胸中"的说法 ...

不管一个人名气再大.再有钱,都会衰老,该生的病也不能避免. 昔日美丽港姐.如今 54 岁.身价五亿的邝美云公开了自己的身体状况:因患膝盖软骨退变,只能依靠轮椅代步. 膝盖软骨就是膝盖关节中那层薄薄的软 ...

随着年龄的增长,你会在意皮肤皱纹的加深.白发的增多,也会在意器官.血液等检查指标. 但鲜少有人关注颈椎胀痛.膝盖疼痛.腰背酸痛,甚至到了关节"衰亡"才后悔莫及-- 案例王姐今年 ...

"如果感到快乐你就拍拍手~",拍手这个动作除了能表达欢迎.喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生! 拍手养生自古就有,尤其适合老年人.中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期 ...

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