疗愈抑郁症勇敢的去做自己，不要去找天堂你的寻找反而会变成地狱

你总是在追求天堂，可是你看到的都是地狱，我们会看到越是追求完美的人，越会看到自己和身边人的问题，你不解决问题你就会成为问题，就像我们不选择也是另一种选择。所以我们会看到越是逃避痛苦的人，越会让自己患上神经症，最后给自己带来更大的痛苦。

一、你总是想成为不平凡，成为无与伦比的人，想变得和别人不一样

变成不平凡的,变成鹤立鸡群的,当然会超过一个人的真实能力。可是对于很多抑郁症患者来说，自己总是把目标定的高高在上,有的时候甚至是自己根本无法企及。所以才会出现逃避这种现象,因为回到现实意味着我要去完成那个不可能完成的目标。自己力所能及的反而不会去做，因为那个不能给自己带来成就感，甚至带来了羞耻感，因为那太普通了，对于一直优秀心高气傲的自己，那简直是一种侮辱。

所以有的人宁可躲到游戏里面，躲到自己的幻想里面，因为那里面是安全的，那里面自己是无所不能的。现实生活总是有很多挫折，不但能感受到自己的无能为力，感受到自己的脆弱和胆小，这都是自己不想看到的。因为从小到大自己得出的结论，自己学习好就能有好的工作，就能升职，就能有好的婚姻。可最后发现这个没有完全的绝对的因果关系，自己学习好到工作中还是有很多不会的，有许多自己应付不来的。

从小家长和老师给我们的理念都是你要学习好，长大以后就会有轻松的工作。所以当自己拼命努力学习好了之后，考上了名牌大学，就会认为会有一个轻松的工作在那等着。可真正工作的时候发现，工作起来比学习还累。我们总是在美化未来，等有一天发现工作比学习还累的时候，那么人谁愿意长大呢？小孩儿盼着长大，总会想长大了之后就有自由了。现在发现长大之后不但没有自由，而且还需要承担更多的责任，那么还不如当一个不长大的小孩儿好了。至少在那里面自己可以思考，到底哪里出了问题？

二、认识真实的自己，认识真实的世界，否则一切都是我们内心的投射

我们最缺的就是真实的认识自己，因为我们看不清真实的自己，我们总是会给自己过高或者过低的评价。把自己目标定的特高，当自己失败或者达不到的时候又把自己定位的太低。所以我们会看到很多抑郁症患者身上具有的特征，有时候特别高傲，有时候特别自卑。

如果我们自己否定自己，我们就会投射出来别人都是讨厌我的。我们自己越否认自己，或者说越是自卑，越是需要别人的肯定和认可。越是害怕自己犯错，犯错意味着否定，所以抑郁症患者给自己最大的枷锁就是自己不能犯错。所以做事才容易纠结，无法选择。有很多学习优秀的学生，选择辍学，不是他们学习不好，而是他们怕自己退步。

我咨询中遇到很多工作做的很好的人，突然就辞职了，家长和单位领导都不知道怎么回事。为什么工作干的好好的，就选择辞职回家。实际上工作干得好好的，对于他来说也是一个绑架。因为自己害怕犯错，总是要把工作做的非常完美，所以让自己工作起来身心特别疲惫。因为自己一直处于紧张状态，自己不允许有半点儿放松和闪失，所以这样的人工作起来很难坚持长久。

三、没有一条道路是相同的，听从内心的声音，走自己的道路

咨询中遇到一个退休的领导，退休之后没有什么事做，慢慢自己就得了抑郁症。因为在工作中一个人可以通过自己的努力，彰显自己的价值。自己工作一生，总是得到别人的赞美和肯定。现在退休下来，难免被别人忽视。经过几次咨询，这个咨询者发现，自己需要去工作。所以对有些人来说，工作就是疗愈。

同样对于另一种人来说，退下来才是疗愈。咨询中遇到一个中层的领导，自己升职了做了一年之后，慢慢觉得自己记忆力下降，头疼，睡眠不行，到医院诊断为中度抑郁症。她的问题来自于她每天要接待各种领导，应对不同的问题。实际上这是她不擅长的，因为她的性格是内向的。自己内心喜欢那些比较宁静的事物，写写字，画画等等，经过几次咨询，她说我要和领导申请我不想做领导了，我当个普通职工很轻松。

所以每个人都有不同的疗愈方式，需要努力工作的，努力工作就是疗愈。害怕工作的，害怕应付复杂关系的，退下来就是疗愈。每个人的路都是不同的，只有遵循自己内心的感受，一个人才不会焦虑担心恐惧。一个人才能够快乐起来，快乐来自于自己内心的安全感，来自于自己内心深处的需要，而不是社会的需要和头脑的需要。

所以真实的做自己才是疗愈抑郁症的一个有效的方式，面对即疗愈，逃避就是雪上加霜。所以心理学家阿德勒曾说，逃避痛苦才让人患上了神经症，最后，神经症会给自己带来更大的痛苦。直面痛苦，痛苦才会消失。逃避痛苦，正是让痛苦发酵成更大的痛苦，最后让自己活着比死了都难受，就是因为我们不敢面对，不敢做自己。所以疗愈神经症，需要从做自己开始。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。