国医大师王琦:揉这4个穴位,改善痰湿体质

近些年来人们生活条件改善,久坐工作的人越来越多,加之暴饮暴食、大量饮酒、肉类等高脂食物摄入增加,痰湿体质的人群也在逐渐增大。 痰湿不仅会引起肥胖、乏困无力,还可能导致更加严重的器质性疾病。今天,小编就带大家跟随国医大师王琦教授学习一下,如何通过穴位按揉改善痰湿体质。

痰湿体质需要化痰祛湿,而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

丰隆,原意是指古代神话中的雷神。这个穴位挺有意思,丰隆是一个象声词,假借轰隆打雷的声音。按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。《淮南子·天文训》里面就说过:季春三月,丰隆乃出,以将其雨。”丰隆出自《灵枢·经脉》,穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间,因此处肌肉丰满而隆起,所以叫丰隆。

丰隆穴主要是化痰湿,和胃气。它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。这个穴位可以这样找:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度。可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次,每次3分钟。只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。

中脘穴,可以和胃健脾,促进脾胃的运化。因为穴位在胃体中部,所以叫中脘。中脘在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。取穴的时候,可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。我们可以用揉中脘法:用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。或者用摩中脘法:用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。

同样,足三里也是一个调理脾胃,促进脾胃运化的穴位,而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。

痰湿体质的人,还可以选择阴陵泉这个穴位。

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,但要保证每天10分钟以上。

(0)

相关推荐