陌生人，可以告诉我怎么克服自卑吗？

自卑的原因：

原生家庭带来的伤害

对自身外表能力的不自信

爱情友情带来的伤害

太在乎外界的评价

对自己过于苛责，追求完美主义

老是把自己与别人比较

结果：

这些因素都可能造成如今自卑的你，这些外界的伤害作用在你身上，就会使你变得不自信，不独立，过于依赖，过于羞怯，畏手畏脚不大方，活的小心翼翼。

写给敏感的女生

内向的女生心里有光和热，可经常有苦说不出，受了委屈也要自己强忍，你期待别人能够主动知晓你的脆弱，发现你的情绪，但现实往往事与愿违。

怀揣着一颗玻璃心，活得不洒脱，不自在，不舒服，没自我，患得患失。你总爱胡思乱想，不知道为什么自己总要活的如此小心翼翼？

可是你才二十几岁呀，怎么眼里就没光了呢？你天天羡慕着活泼可爱的女孩，可你自己为什么要这样折磨自己呢？

对此我想说：

其实你很好，希望你能简单一点儿，不要想太多，饿了就吃，痛了就哭，高兴了就笑，不要让自己太累，照顾好自己，能开心一天是一天，敏感的你如果能当好一个开心的普通人，也是很厉害的呢！

小建议：

1.好好照顾好自己

2.当负面情绪太多时，请停止思考

3.肯定自己的优点，和正能量的人交朋友

我们要怎么做？

1.专注于自己的生活

专注自己，过好属于自己的每一天，生活是属于每个人自己的感受，过好自己的小日子就行了，何必在乎那么多呢？自己开心最重要呀！

2.走出熟悉的环境

克服内心恐惧，试着做出一些改变，多去接触一下外面的世界，不要把自己困在所谓的那些人的目光里。

3.自我增价

学习一些你感兴趣的东西，让自己投入进去，生活会变得充实，而你也会从中获得一定的成就感，从而获得自信，肯定自己，增加自己的价值。

4.改善自我形象

学习化妆，学习穿搭，保持身材。

自我的外在形象和内在一样很重要，没人会通过一个邋遢的外表去了解你的内在。通过改变外在形象，会极大的提升你的自信。

5.停止与他人比较

多看看自己拥有的，你要做的是

比昨天的自己更好，慢慢成为优秀的人，而不是被他人展现的光芒淹没。

6.接纳自我

对于过去的一切不幸，全盘接受，和过去和解；接受自己的不完美，不再浪费精力去伪装自己，你就会有更多的精力去做自己想做的事，从而拥有全新的人生体验。

如何改变社恐?

1.社恐是需要改变的，社交没有那么难，现代社会不论工作，生活都需要沟通交流，这是必需的技能。

2.不要过于在意别人的评价，他们又不能决定你的人生，也没有资格评价你。

3.可以尝试参加一些演讲训练，在公众场合尝试发表意见，试一下，你不试，怎么知道自己不行呢？

4.与人交流时，不要低头，微笑地与人交谈，进行眼神交流，举止大方。

社恐，是必须要走出来的，否则会很影响你的生活，但是，只要你逼着自己走出来，你就会涅槃重生，拥有全新的人生体验。

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