意志力是消耗品

惊蛰

SPRING · 惊蛰

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

意志力是易耗品

有一本关于意志力的书中做过两个试验：

第一个试验是这样的：

受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。

组一的学生什么都不用做；

组二的学生被带到一个房间，可以随意吃饼干；

组三的学生被带到一个房间，不许吃饼干，只能吃萝卜。

在一段时间之后，三组学生去做同一道题目，这题很难，并且无解，而受试者事先是不知道无解的，他们尝试用各种方法去解答。

结果组一和组二的学生坚持了20分钟后放弃做题，而组三的学生只坚持了 8 分钟就放弃了。

可见，组三学生们的意志力在抵制饼干的时候就已经消耗掉了。他们在做这道无解的题目时，已经缺乏足够的意志力了。

当我们专注地去做事情的时候，需要花费意志力。而强迫自己做不喜欢的事情的时候，意志力会消耗得更快。

第二个试验是这样的：

给受试者送礼物，第一组受试者被实验人员不停地问：你要铅笔还是要蜡烛？要哪种蜡烛？要不要T恤衫？要黑色还是白色的？……

而另一组受试者不需要做选择，只要收一份礼物。

然后两组受试者到另一个房间接受测试：把手放到冰水里看能坚持多长时间。

结果，没做选择题的这一组人比做了很多选择的这一组人，能坚持的时间要长得多。

很明显，做那些选择损耗了他们的意志力。

当意志力在做大量选择之后会被耗尽，这时候再去做需要意志力的事，就很容易出错。

当然也还有更多的实验去证明，意志力是消耗品。

意志力对每一个人都是如此（就好像每个游戏中的人都会有初始血值），只不过有些人意志力强大些，有些人意志力弱一些（就好像游戏中有些人耐打、有些人一打就死一样），但都不是永动机，可以源源不断（游戏中的角色也需要不断补血）。

既然意志力是易耗品，我们就更应该把它用在重要的事情上：

每天先做最重要的事情（相当于先打BOSS）；

每天先做自己觉得最难的作业，把简单的作业放最后做；

减少选择的时间，直接把每天要做的事情模式化、程序化（习惯成自然）；

也可以自己写写口号，以增强意志力，每年都有这样的孩子考上理想中的大学，他们每天写下“我要上**大学”，给自己打鸡血，结果真的实现自己的梦想；

保证休息时间，恢复意志力（相当于游戏中的“补血”）。

事在人为！

小编的自我介绍：

辣妈一枚，热爱生活，在朝九晚五的工作之余，以满腔热忱陪伴孩子，与孩子一起成长。自学画画，自学很多有趣的新鲜事物，开设公众号坚持日更，坚持锻炼……还有更多生活中的小美好，等待我们去发现。

希妈

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