唱歌气息练习的三要素

呼吸是人体维持生命、运用呼吸器官的一种本能活动，发声说话是这种有运动的自然现象。歌唱时的呼吸运用也是建立在这种自然呼吸基础之上的，只是它的活动量和活动范围扩大了许多，而且有意识地加强了控制力量，其主要表现在利用横隔控制呼吸。

练习发声之前作一些无声的呼吸练习，有助于体气横隔控制呼吸的作用。呼吸练习的简单操作方法如下：

在正确的歌唱姿势状态下，口鼻同时缓慢地吸气，感觉到把气吸到腹部和腰周围（这时，腰腹部出现向外扩张的现象，实际上是横隔中部下降促使边缘向四周扩张）然后保持吸气状态缓慢而均匀地呼气（呼气时发于音“s”以检查气息是否均匀）同时，小腹略向内收，要感觉到由小腹收缩的力量推动气息的呼出（实际上是横隔中间回升推动气息）呼气的时间至少应有20秒钟，呼完一口气后再换气，换气时小腹还原（弹回原位）腰腹放松，口鼻同时迅速地吸气。此后又照上述方法呼气，如此循环进行呼吸练习。

抒情歌曲的起首生般总是缓慢地吸气，然后保持吸气状态均衡地呼气发声歌唱，换气时总是快速地吸气，然后又是缓慢地均匀呼气发声，歌曲起首较快，或后半拍起首的歌曲，第一次吸气就应该快速吸进，然后在气息支持下发声歌唱。

值得提醒的是：吸气、换气的快与慢，应与歌曲速度相适应。

有人根据歌曲的速度和情绪，把演唱时的换气呼气归纳为缓吸缓呼，急吸缓呼，急吸急呼，缓吸急呼四种方式。一般情况下，掌握了缓吸缓呼，急吸缓呼就能正常运用了。

在气息的训练中，还要掌握发声方法中的三要素，即气息的位置，气息的容量，气息的控制。

1、气息的位置

指的是用腹式吸气的方法，在吸气时给意识，撇开人的生理，肺的技能不考虑，发挥小腹吸气的作用，把肺和腹之间的横膈膜吸下来，俗称横膈膜是盛气的袋子，打开咬字位置鼻咽腔为主，打开口腔为副，发挥小腹吸气的主动性，把气息吸到沉下来的横膈膜里，小腹努力向左右吸开，吸气的速度要快，小腹吸气的优越性在于，气息深又有量，深吸气的同时把喉位吸下来了，因为喉头的位置低下来，发声的共鸣管道就顺通起来了。

2、气息的容量

在身体里吸的气息深了，增加了气息的容量，但不是吸的越多越好，吸的过多过满容易使呼吸肌肉群用力过多，造成肌肉僵持，越觉气不够用。吸入多少才算合适呢？它只有通过歌唱者的感觉来“计算”。歌唱呼吸是一个既兴奋又放松循环过程。

3、气息的控制

小腹吸气时给一个向右左吸开的力，这是增加了气息的容量，而小腹还有一个向下的力，是对于吸气时气息的控制和保持，唱歌的朋友都曾有这样的体会，歌唱中经常感觉到气短，气不够用，越唱越憋，很吃力。这与不会运用气息，不会保持气息有关，虽然吸气的很深，但一唱起歌来，气息很快就浮上来了。或者是很快跑光了。吸完气后，有一个瞬间的停顿，这是吸气后，用气前一个自然的短暂停顿，这个停顿造成了吸气和用气二股力量的对抗，用气时要尽量利用这种对抗力。使用小腹的两股力，左右吸开的力和向下把气息拽住的力，它不仅可以保持气息的深度，使歌唱时气息均匀，流畅，持久，保持住了气息的低位置，就保持了喉头的低位置，保持住了共鸣管道的通畅。

歌唱时，不提气，不向上推气，不用气推声音或送声音，否则会把气息很快推出身体外，造成气息不稳，不够用，喉头位置高起来，造成发声的共鸣管道的堵塞，声音掉位置，抖，虚，假，甚至跑调，音不准。

掌握好气息的三要素，要进行腹肌的弹力和韧力的训练，每天要做仰卧起坐，体会腹部吸气和保持气息的感觉。