五大“耗阳”事，再喜欢也要节制，忍不住的男性，阳气或许已透支

编辑丨老孟 审核丨娟娟

很多人总觉得自己身体不舒服，比如感觉疲惫，哈欠连篇，去医院检查之后却发现并没有什么毛病，但不舒服的状态却一直存在，特别是年轻人。其实这跟体内的“阳气不足”有很大的关系，“阳气”是一个人身体健康最基本的要素，拥有“阳气”，身体才会健壮。

一旦“阳气缺失”，人的健康就会“走下坡路”，尤其对于男士而言。有些男士看起来非常高大，身体健壮，但总感觉特别疲惫，精力不足。以下这五大“耗阳”行为，再喜欢也要节制，忍不住的男性，阳气或许已经透支了。

1、抽烟喝酒

大多数男性都有抽烟喝酒的坏习惯，下班之后工作应酬，喝个小酒已经成了很平常的事。而且绝大多数男士身上所承受压力比较重，所以平时也会利用抽烟喝酒来缓解压力。但不管是烟还是酒，对身体都有一定的害处，男士朋友千万不要在年轻时放纵，让老年的自己付出代价。

2、长时间坐着不动

很多男士因为工作原因，每天坐在格子间里，再加上下班之后又缺少运动，对“阳气生发”不利。仔细观察不难发现，那些经常坐办公室的男士，看起来就没有生气，给人一种“萎靡”的感觉。而且经常坐着不动也会引发一系列的颈椎问题，使人衰老速度变得越来越快，身体越变越差。

3、熬夜晚睡

如今年轻人的生活压力非常大，经常加班熬夜，回家时已是凌晨，身体经过一天的劳作也需要休息。但很多年轻人并不注意这一点，晚上要么工作，要么在外面喝酒，或者即便回到了家里也躺在床上玩手机，玩游戏，错过最佳睡眠时间，使身体无法得到充足睡眠，导致“阳气流失”，进而出现身体问题。

4、不分时间锻炼

很多人都知道锻炼身体的重要性，特别是在过了30岁之后，维持身体健康更成了很重要的一件事。都说生命在于运动，但是运动需要分场合，分时间，时间不对，运动的效果会大打折扣。很多男士认为早起之后跑步对身体有好处，但碍于要上班的关系，所以每天太阳都没有升起就去跑步。但锻炼时间过早其实也会“消耗阳气”，而且这时空气质量大多比较差，并不适合运动。

5、刚运动完马上洗冷水澡

很多男士平时都有洗冷水澡的习惯，觉得洗冷水澡可以让身体变得更好，而且也能提神醒脑，强壮身体，但是要注意的是。刚运动完不能马上洗冷水澡，因为刚运动完，毛孔处于“张开”的状态，湿气就容易进入人体，所以不建议刚做完运动就去洗澡。

因此想让身体变强壮，男士一定要好好调养身体，不要有以上这几种“耗阳”行为。平时要注意饮食的调整，保持心情的愉快，在阳光充足的日子多亲近大自然，特别是久坐办公室的宅男，一定要多晒太阳，改善自己的身体素质，提高体内的阳气。

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