哪种骨头汤可以真正补钙助长？

春天到了

孩子如何快高长大

● 给孩子喝骨头汤补钙助长，真的有用吗？

除了好喝效果不大。

骨头汤能补钙似乎一直是“常识”，尤其是两广地区，很喜欢煲汤，给孩子补钙助长。

这么做效果不大，过量服用还可能抑制生长。

● 为什么不建议给孩子喝大量骨头汤补钙？

熬好骨头汤后，汤面浮的一层白沫，并非家长以为的“骨髓钙质”而是脂肪。

此外，钙质还很难溶于水，即使撇去脂肪浮沫，汤水中的钙含量很少，喝汤后被人体吸收的量更少，难以达到补钙助长的效果。

真的想用骨头汤补钙，也要把大骨头敲碎，加醋用小火慢煲，提高钙的释放；或用高压锅把骨头彻底炖酥炖烂。

但即使如此，骨头汤补钙也不是孩子补钙助长的最优选择。

孩子长期大量饮用骨头汤，其中过量的滋腻脂肪会诱发雌激素水平增高，使体重增加、抑制增高。

从中医的角度，进食大量肥甘厚腻的食物，会导致脾胃消化受累。

大口喝骨头浓汤，和大口吃肥肉，其实区别不大。

当脾胃受损，难以运化五谷精微，孩子获取不到足够营养，也就难长高了。

给孩子补益，最好按照《许尤佳儿童长高课》的补益食疗方来，不要过补厚补。

在这些补益方中，有时会加入50g左右猪瘦肉、鸡脚、猪脊骨等，这些食药材的补益功效和量对孩子来说就已经足够了。

真的不需要天天花金钱、花精力、花时间给孩子炖大骨头浓汤。

春天是一年四季中最适合给孩子生发助长的时节。用对方法，孩子就能像小树苗一样蹭蹭长高。

可我发现，很多家长用的助长、补益方法都是有纰漏、效果不好的，甚至是错误的、对孩子的身体健康也是有损害的。

最近我会重点和大家聊聊，如何给孩子科学助长。

如果你家孩子有：

✔ 瘦瘦小小、身高体重不达标

✔ 反复积食、难有补益时机

✔ 胃强脾弱，能吃不长个

✔ 虚胖不长高

✔ 体质差、经常感冒生病

✔ 长牙慢、说话迟

✔ 反应慢、注意力难集中

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学习正确的助长知识、育儿干货，必会对孩子的体质和生长发育大有益处。

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