看手机眼睛干、头晕？小心VDT综合征

21世纪是一个电子化时代，我们生活的方方面面都离不开电子设备。

电子设备的终端显示器称为视频显示器终端（VDT）。

包括电脑，电视，平板，电子书

以及我们最常使用的：手机。

据调查，我国成年国民平均每天接触手机的时长为：

长时间或频繁使用VDT后会出现眼干，视物模糊、烧灼感，甚至会头晕，头痛，肩颈不适等症状。我们将之称为“视频终端综合症”，即VDT综合征。

VDT引发不良反应

1

视疲劳

我们的眼睛看远处（5米外）是放松的，看近需要付出调节。看近处太多，眼睛就容易疲劳。

显示器对比度和分辨率不佳、字体细小、移动迅速，眼睛需要不停的调节才能始终追随目标，长时间注视更易出现视疲劳。

2

眩光现象

显示器本身发出的光构成了视野内局部的强反射，即眩光现象，可引起图像衰减，双眼难以聚焦，出现暂时性视力障碍和眼部不适。

所以很多朋友在长时间看手机、电脑后发现视力下降，视物模糊，字体有晃动感，难以聚焦。

3

眼表损害

正常人一分钟需要眨眼20~30次，眨眼也可以使泪液均匀地覆盖在角膜表面，滋养角膜，避免角膜干燥引起角膜上皮损伤。

视频呈现的内容或精简有用，或精彩有趣，总是让人聚精会神，眨眼减少。

眼睛容易干涩，有异物感，甚至导致睑板腺功能异常，角膜结膜损伤。

VDT所致症状能恢复吗？

简单说，轻微的可以，严重的不行。

轻微眼睛干涩，就要足够重视，减少看视频终端的时间，注意眼部休息，眼干眼涩的症状是可以缓解并恢复正常功能的。

如果不管不顾，过度用眼，则可能发展成干眼（干眼是一种疾病，眼睛干只是一种症状）。眼睛就会经常感到干涩、困胀、异物感、烧灼感。

不仅如此，还会引起睑板腺的萎缩和丢失，而这种改变是不可逆的。

睑板腺分泌的脂质是形成泪膜的重要成分，它的丢失会加重眼睛的干涩程度。

眼干和干眼症很难区分，建议及时就医，以免延误。

总结

①尽量避免连续的、长时间使用电子产品，尤其不要在运动状态观看，养成良好的用眼习惯。

②用眼过程中可有意识地增加眨眼次数，必要时可以滴人工泪眼，缓解视疲劳和眼干。

③可用干净的热毛巾敷眼，缓解眼疲劳。

④眼干眼痛头晕等症状严重请及时就医，以免延误病情。

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我是陕西省人民医院

眼科副主任医师

张乐  博士

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