三位功友的蹲墙功分享，最后一个堪称“大神”！

现在习练蹲墙功的人越来越多，良好的身体反馈让更多人受益！

今天，末学给大家分享三位功友的习练体会：

①功友A

我连着做了四五天，有些感受，和大家分享一下

1：蹲墙功很锻炼下肢，平时在健身房抗着杠铃半蹲十几次都没问题可是蹲墙十个就累成狗了

2：最难的部分就是蹲至大小腿贴紧并手臂环抱大腿然后再起来，感觉很痛苦

3：此功可以壮阳，我也不知道。

4：比较适合膝盖有伤的人做，我就是一个例子，健身房里的不敢做，但是这个因为有墙的保护就很好了

末学建议：用意不用力，这位功友明显就是过于看重腿部发力了！蹲墙功习练，应注重整个身体的配合，配合头顶上提的意念，出汗正常，但不会感觉到某个部位特别乏累！当你有这种感觉时就应该调整一下了！

②功友B

功效分享：蹲墙小有一年了，现在我的腰软如面条，这是蹲墙锻炼的结果

末学点评：这位功友很有耐心，坚持了这么久，长期坚持蹲墙功不但能够让腰变软，脊椎也会变软和拉长，有一定的增高效果，颈椎也会非常的舒服，臀部有绷紧感！总得来说就是形体越来越好看，身体越来越健康！

③功友C

疑难解惑：脚拇指碰墙，额头轻点墙，蹲到第五个时候，居然she出去了。第四个时候就有点憋不住了。

末学答疑：这种情况非常的少见，经过了解沟通之后，这位功友肾虚的厉害，除了练习蹲墙功外，末学建议他更应该好好的戒色！“戒为良药，不泄为补”应当警醒我们每一个人！