和青春期孩子冲突不断?我画了“乔哈里视窗”的亲子版
“乔哈里视窗”是一种关于沟通的技巧和理论。
美国心理学家乔瑟夫和哈里将人际沟通分为4个象限,用于分析及训练个人发展的自我意识,增强信息沟通、人际关系、团队发展、组织动力以及组织间关系。
了解乔哈里视窗
视频来源:秒懂百科
我将这个理论演绎至青春期的亲子关系中,发现同样适用,并能很好地帮助我直观、便捷地理解我们和孩子的冲突是如何发生的,如何更好地和孩子进行有效沟通,增进亲子关系。
(我画的,手工作业差,将就看哈哈)
青春期亲子关系的矛盾,主要发生在盲点区和隐西藏。
父母很委屈,明明是为了孩子好,为什么他们就是不理解呢。
孩子很挫败,父母爱的,只是“优秀”的我。
我们通过案例来看一看这些矛盾是如何发生的。
由隐西藏产生的亲子矛盾,主要表现在,父母认为自己所思所想,孩子显而易见、理所应当都能非常了解,不需要再多余解释和表达。
而孩子只能感受到他直观感受到的,并无法理解背后的(隐藏的、未被表达的)信息。
隐西藏亲子场景举例:
“孩子和朋友约了出去玩,很晚了还没有回家,电话也联系不上。妈妈很着急、很担心。等孩子开门进来后,把孩子劈头盖脸骂了一顿。”
这个情境下,妈妈的情绪并不是单一的:
生气(不遵守约定的回家时间)
着急(很晚了还没有回来,还联系不上)
担心(这么晚了,不会有什么危险吧)
如果分离此刻妈妈的情绪,担心可能占了很大的比重。但妈妈表现出来的行动——劈头盖脸责备孩子,孩子感受到的只有妈妈的愤怒。
妈妈知道:我很担心你。
妈妈认为:我这么担心不是显而易见的吗?
孩子知道:妈妈非常生气。
孩子不知道:妈妈除了生气,更担心我。
孩子认为:原来妈妈更关注我有没有遵守规则(而不是我这个人)。
如果我们和孩子的关系长期处于隐西藏,即:
父母知道,且认为孩子理所当然也知道,而孩子并不知道。
孩子容易更多地自我攻击:
“我就是个失败的人”、“我什么都做不好”、“我是不值得被爱的”。
从第三方视角去观察每个父母和孩子的沟通,都有各自的风格特点的倾向。有的偏柔和,有的偏强势,有的启发思考,有的直接给出答案要求执行......
身处其中,我们对自己是什么样的风格往往无意识。比如我们时常不经意间把社会角色带入亲子沟通中。
盲点区亲子场景举例:
“一个妈妈是企业的高管,决策果断、雷厉风行、追求效率。这是她工作场合中的常态,一天的绝大部分时间,她都是这样做的。当她回归到家庭,在和亲子沟通的过程中,有较大的可能性会延续职场的惯性。”
妈妈不知道(无察觉):在和孩子沟通时,她很强势。
孩子知道:妈妈根本“来不及”顾及我的需求,她只要结果。
如果这位妈妈对自己的亲子沟通方式不做有意识地察觉,亲子关系长期处于盲点区,孩子感受到的:
妈妈那么“自以为是”,她不懂我,我感受到压迫感,我那么不被尊重。
长期被“压着打”的孩子,要么剧烈地反抗,要么失去自己的生命力。
移除障碍,进入开放区域
让更多未知领域在开放领域相遇
把挡在我们面前,遮住我们视线的障碍移除,让父母知道,孩子也知道,需要亲子的共同努力,尤其是父母方面的努力。
1、练习表达
在我们和孩子形成足够的默契之前,练习表达,将内在的情绪状态、思考过程用语言或者行动展示给孩子,而不是囫囵吞枣地只给出一个单一的结论。这将帮助亲子双方更好地理解彼此。
2、认真倾听
我们需要听得进孩子的声音,即使是一些刺耳的声音,不把它们视为一种挑衅或示威。认真反思,因为什么给了孩子这样的感受,有没有其他更好地表达方式。
对于彼此目前都不知道的那部分,即未知区域,伴随着孩子的成长旅程,他会逐渐挖掘他不知道的那部分。作为父母,我们需要做的,是保持持续地学习、终身地学习。只有这样,我们也才能开拓自己的未知区域。
当我们和孩子同频成长,我们未来会在更多开放的区域相遇。